まもる整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-22 06:28:23.0
- タンパク質の過剰摂取と便秘の関係
- タンパク質の過剰摂取と便秘の関係：気をつけたいポイント
現代の健康志向ブームの中で、タンパク質を多く摂取する食事が注目されています。しかし、過剰なタンパク質摂取は、便秘の原因になることもあります。特に、低炭水化物・高タンパク質の食事をしている方は、食物繊維が不足しがちです。これにより腸の働きが鈍くなり、便秘を引き起こすことがあります。また、水分不足も原因の一つ。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
**ポイント**
- 食物繊維が不足する
- 水分摂取が不十分になりがち
- 腸内環境の乱れ
バランスの良い食事を維持し、腸の健康をサポートしましょう。
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