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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 13:05:28.0
- 肩甲骨【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。
今回は、肩甲骨についてです！
まず、肩甲骨とは背中の丈夫に位置する逆三角形の骨を指します。
肩甲骨にはいろいろな方向から１７個の筋肉が付着しており、自由自在に動くのが特徴です。
また、骨と繋がっているのは「鎖骨」のみで、他は筋肉によって体幹部とつながっています！
つまり、肩甲骨につながっている筋肉たちが固まってしまうと、動きが悪くなってしまうのです。
肩甲骨は肩関節と協力して様々な動きを担っています。
しかし、肩甲骨の動きが悪くなると肩関節にばかり負担がかかってしまい、肩に痛みが出てくるようになってしまうのです。
このように、筋肉に囲まれた肩甲骨の動きをよくするために有効なのが『肩甲骨はがし』です！
肩甲骨を周りの筋肉からはがすように動かすことで、肩甲骨の動きがスムーズになり、可動域の回復、肩の負担を減らすことができます！
また、硬く縮んだ筋肉を動かすことで、血流やリンパの流れを促し、血行が良くなるため肩こりなどの不調が緩和する方もいらっしゃいます！
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