フジ 整体院(FUJI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-16 13:27:24.0
- 猫背ではないですか？？？
- カンタン猫背チェック
猫背になると見た目だけでなく、日常生活動作への支障など様々な問題が起こりやすくなります。
まずは、自分が猫背や猫背予備軍であるかをチェックしてみましょう。
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとをつけるように立ってみましょう。無理なく正しい姿勢で立っていられるでしょうか。姿勢が正しければ、ゆるやかなS字のカーブを描いている背中は、腰のあたりで手のひらが入るくらいの隙間ができます。
壁に頭（後頭部）、肩（肩甲骨）、お尻、かかとの4点をつけるように立ってみましょう
そして次の項目をチェックしてみましょう。
□頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる
これらの項目に当てはまる方は猫背の可能性が高いです。
その他にも普段の生活の中で
□首を反らすと違和感がある
□仰向けで寝ると違和感がある
□ぽっこりと下腹が出ている
□腰をそらすと痛みがある
□深呼吸で違和感がある
などが当てはまる場合は猫背予備軍の可能性があります。
出典：福井県理学療法士会広報誌
あなたも猫背予備軍？
日本人は猫背になりやすい体型だった！？
多くの日本人が猫背、または猫背予備軍といわれています。日本人の体型は、欧米人と比べると全体的に平たく、筋肉量も少なめと言われています。日本人の線の細い骨格では、頭の重さを支えるのに、かなりの負担がかかります。また、正座やお辞儀の文化なども、日本人に猫背が多いことに少なからず影響を与えているといわれています。さらに見逃せないのが、猫背は見た目だけでなく、身体のトラブルにつながるお悩みであること。猫背の原因は何なのか？どうしたら姿勢を改善するのか？
猫背に関する疑問について解説します。少しでも改善することで、身体のお悩みだけでなく見た目の印象もアップします！
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