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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

最新ブログ一覧

72件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-30 09:55:45.0

投稿者：

齋藤晶太

糖質制限中に注意な食事

今回は、糖質制限中に注意が必要な食事について説明していきます！１つ目は、『サラダ』え！！！って驚いた方もいると思います。ですが、サラダも選び方を間違えると糖質を多く摂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-28 10:02:43.0

投稿者：

齋藤晶太

筋肉を増やすのにおすすめな食事

筋肉を増やすには、タンパク質と糖質が多く含む食事が必要になります。その二つが多く含む食事をオススメしていきます！１、親子丼糖質、タンパク質の両方とも多く摂取できるので親…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-12 15:05:50.0

投稿者：

齋藤晶太

身体が焦げる！！？？知らないと老化が早くなる

今回は、糖化について説明していきます！ ●糖化とは？糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています！糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞な…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-10-11 10:35:04.0

投稿者：

齋藤晶太

睡眠の質を高めるサプリ　メラトニン

今回は、睡眠の質を高めるサプリ「メラトニン」をご紹介していきます！●メラトニン　効果メラトニンは、体温を下げる作用があるため、体の中でメラトニンが増えると体温が下がり、…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-25 15:14:51.0

投稿者：

齋藤晶太

糖質制限の終わった後の注意点!!!!!!!!!

ダイエットで糖質制限とよく耳にする方も多いのではないでしょうか。今回は、糖質制限が終わった後の注意点を説明していきます！糖質制限後は、糖質をいつもより摂っていくと思い…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-24 10:09:40.0

投稿者：

齋藤晶太

首がこってしまう原因、予防する方法！

近年、首がこってしまう方が多くなっているかと思います！今回は首がこってしまう原因、予防する方法をご紹介致します！●首がこってしまう原因首がこってしまう原因にはうつむいてい…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2023-09-23 17:39:39.0

投稿者：

齋藤晶太

ケトジェニック

ケトジェニックとは、ケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことです。 ●どうしたらケトン体をつくるか？糖質を抑えるとケトン体が作られます！ …続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-18 13:16:02.0

投稿者：

齋藤晶太

筋肉を増やす大事な栄養素！タンパク質だけじゃない！

タンパク質だけが筋肉を増やす上で大事だと思っていないでしょうか？？タンパク質以外にも必要な栄養素があります！それは、糖質です！糖質は、筋肉や肝臓でグリコーゲンになってエネ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-16 16:22:14.0

投稿者：

松野伶羅

カロリーの落とせる調理法　ランキング

一位、ゆでる食材の周りの水（湯）に脂分が溶け出すため、エネルギーが下がりやすい調理法です。二位、網焼き網のすき間から食材に含まれる水分や脂肪分が落ちるため、エネルギー…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-07 12:43:52.0

投稿者：

齋藤晶太

組み合わせるとダメなサプリ

●クレアチンとカフェインは、相性が悪い！？クレアチンとカフェインの併用に関する研究では、まだ証拠が十分に出ておらず、「良い」とも「悪い」とも結論が出ていないのが現状です…続きを見る