おすすめメニューのブログ｜ジムフィット(GYMFIT)

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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

31件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-15 11:55:04.0

投稿者：

齋藤晶太

きゅうりってどうなん？？？？

きゅうりは栄養がない？「きゅうりは栄養がない」といわれる理由のひとつが、ある世界記録。きゅうりは『Least calorific fruit』としてギネス世界記録に登録されています。日本語に…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 11:18:12.0

投稿者：

齋藤晶太

ブロッコリーをなぜトレーニングしてる人は食べるの？

ブロッコリーをなぜトレーニーは食べるの？　含まれる栄養素の多さから「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー。筋肉に不可欠なタンパク質は野菜の中でみてもかなりの含有量を誇り、10…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-22 11:05:31.0

投稿者：

齋藤晶太

マクロ栄養素！！！

マクロ栄養素とはマクロ栄養素とは、5大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルのうち、特にタンパク質・脂質・炭水化物の3大栄養素のことを言います。タンパク…続きを見る
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投稿日：

2024-03-26 10:38:03.0

投稿者：

齋藤晶太

ダイエットに大事なインスリンについて！！

インスリンについて膵臓のランゲルハンス島というところから分泌されるホルモンである。インスリンの働きとして、炭水化物などを食べた時、血糖値が上がりすぎるのを留めてくれる（…続きを見る
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投稿日：

2024-03-24 14:00:09.0

投稿者：

齋藤晶太

オーガニックとは

オーガニックとは農薬や化学肥料に頼らず、太陽・水・土地・そこに生物など自然の恵みを生かした農林水産省や加工方法を指します。オーガニック食品は農薬、抗生物質、成長ホルモン、…続きを見る
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投稿日：

2024-02-28 09:36:36.0

投稿者：

齋藤晶太

水分補給できていますか？運動時の水分大事です！！

皆さん、トレーニング中に水分補給をしているかと思いますがどのくらい飲めてますか？運動中の水分補給1杯だけや2杯、3杯飲むなどそれぞれかと思いますが理想的なのは運動前と運動後…続きを見る
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投稿日：

2024-02-27 14:25:25.0

投稿者：

齋藤晶太

家でもできる腹筋のトレーニング

今回は家でもできる腹筋のトレーニングをご紹介致します！レッグレイズという種目です！この種目は腹筋のなかでも特に下部を鍛える種目です！レッグレイズに期待できる効果●ぽっこり…続きを見る
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投稿日：

2024-02-25 12:37:53.0

投稿者：

齋藤晶太

運動前の炭水化物！

食は生きる上で大切ですね！運動にも食事は大切になってきます。炭水化物の摂取からトレーニングまでの時間が空きすぎると低血糖状態になりパフォーマンスが低下してしまうとの事。確…続きを見る
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投稿日：

2024-02-11 09:31:28.0

投稿者：

齋藤晶太

筋トレとサウナの効果

筋トレとサウナの効果についてです。結論から申し上げますと、筋トレとサウナの相性は抜群です！サウナに入ることで体内のホルモンなどの効果によって筋肉を大きくする作用ができ、筋…続きを見る
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投稿日：

2024-02-03 16:23:12.0

投稿者：

齋藤晶太

巻き肩の原因と改善方法

【巻き肩の原因】・スマホの長時間操作スマホを見るときは、手元をのぞきこむ形になりがちですよね。肩を突き出した状態が長く続き、その結果、筋肉がこわばり元の姿勢に戻らなくなっ…続きを見る