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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

2024年2月のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • 水分補給できていますか?運動時の水分大事です!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-28 09:36:36.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    皆さん、トレーニング中に水分補給をしているかと思いますがどのくらい飲めてますか?運動中の水分補給1杯だけや2杯、3杯飲むなどそれぞれかと思いますが理想的なのは運動前と運動後…続きを見る
  • 家でもできる腹筋のトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-27 14:25:25.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    今回は家でもできる腹筋のトレーニングをご紹介致します!レッグレイズという種目です!この種目は腹筋のなかでも特に下部を鍛える種目です!レッグレイズに期待できる効果●ぽっこり…続きを見る
  • 食べていないのに痩せない!よくある「5つの原因」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-02-26 12:09:44.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    食べていないのに痩せない!よくある「5つの原因」〇運動をしていない運動しない人は、消費カロリーが少ないです。摂取カロリーを消費カロリーが上回っていないと、食事量を減らして…続きを見る
  • 運動前の炭水化物!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-25 12:37:53.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    食は生きる上で大切ですね!運動にも食事は大切になってきます。炭水化物の摂取からトレーニングまでの時間が空きすぎると低血糖状態になりパフォーマンスが低下してしまうとの事。確…続きを見る
  • 効果が出ない人の共通点
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024-02-24 17:05:49.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    効果が出ない人の共通点をまとめてみました!!ストレスによるコルチゾールの増加で、筋肉の分解が進んだり、お腹の脂肪が付きやすくなったりします。 根本的なマインドセットをして…続きを見る
  • 筋トレとサウナの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-11 09:31:28.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    筋トレとサウナの効果についてです。結論から申し上げますと、筋トレとサウナの相性は抜群です!サウナに入ることで体内のホルモンなどの効果によって筋肉を大きくする作用ができ、筋…続きを見る
  • 巻き肩の原因と改善方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-03 16:23:12.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    【巻き肩の原因】・スマホの長時間操作スマホを見るときは、手元をのぞきこむ形になりがちですよね。肩を突き出した状態が長く続き、その結果、筋肉がこわばり元の姿勢に戻らなくなっ…続きを見る
  • 糖質制限ダイエットのメリット・デメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-03 16:21:51.0
    投稿者:
    齋藤 晶太
    〇糖質制限ダイエットとは糖質制限ダイエットのメリット・デメリット糖質とは炭水化物に含まれる栄養素で、私たちの体のエネルギー源となる重要なものです。炭水化物は、タンパク質、…続きを見る
  •  

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