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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

プライベートのブログ一覧

18件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-08 15:34:49.0

投稿者：

齋藤晶太

貧血に悩む方！！必見！！

貧血に悩む方へ "貧血対策のためには、バランスのよい食事を基本に、鉄や造血作用を持つ栄養素の摂取が必要です。鉄は、動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非ヘム…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-02 13:58:32.0

投稿者：

齋藤晶太

アンチエイジング

『抗加齢』を意味する言葉です。『抗老化』とも言われます。アンチエイジングにおいて大切なものの一つが、運動です。運動には、身体機能や体力の向上、消費エネルギーの増大などとい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-16 16:22:14.0

投稿者：

松野伶羅

カロリーの落とせる調理法　ランキング

一位、ゆでる食材の周りの水（湯）に脂分が溶け出すため、エネルギーが下がりやすい調理法です。二位、網焼き網のすき間から食材に含まれる水分や脂肪分が落ちるため、エネルギー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-15 14:45:29.0

投稿者：

松野伶羅

脂肪燃焼！！　カルニチン

カルニチンは人体に有用なL-カルニチン、人体に有害なD-カルニチンの2種類に分かれるアミノ酸の一種です。今回は、人体に有用なL-カルニチンの紹介です！必須アミノ酸であるリジンと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-13 09:46:55.0

投稿者：

松野伶羅

いい脂質ってなに？？？？？

ダイエットやトレーニングをされてる方でよく良い脂質を摂りましょう！などは、言われた事ないでしょうか？今回は、良い脂質について説明していきたいと思います！良い脂質とは.…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-12 14:32:45.0

投稿者：

松野伶羅

ダイエットの時にタンパク質が大事な理由

今回は、ダイエット中のタンパク質が大事な理由について説明していきます！！ダイエット中は、脂肪が落ちやすい状態になりますが筋肉も落ちやすい状態になります！筋肉が分解しな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-10 15:31:15.0

投稿者：

松野伶羅

プロテインの種類と特徴

今回は、プロテインの種類と特徴について説明していきたいと思います！プロテインは、大きく分けて三種類あります！ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの三つ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-27 14:37:12.0

投稿者：

松野伶羅

ビタミンB6について

筋肉に必要なビタミンB6について今回説明していきます！ビタミンB6は、補酵素（酵素の働きを助ける成分）として多くのアミノ酸の代謝を助けています。免疫機能の正常な働きの維持、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-25 10:07:53.0

投稿者：

松野伶羅

アルコールについて

今回は、筋肉の天敵アルコールについて説明をしていきます！アルコールは、筋肉を分解さしてしまう飲み物になります。なのでトレーニングをしている方、ダイエットをしている方に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-22 09:25:22.0

投稿者：

松野伶羅

クレアチンについて

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン…続きを見る