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ジムフィット(GYMFIT)のブログ

最新ブログ一覧

72件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-08 11:49:09.0

投稿者：

齋藤晶太

１日に必要なタンパク量

今回は、1日に必要なタンパク質について説明していきます！！よく言われているのは、成人男性は一日60g、成人女性は一日50gとなっています！ですが、運動習慣のある人やアスリート…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-07 14:27:00.0

投稿者：

齋藤晶太

人工甘味料は、体に悪い？？？

最近人工甘味料を使った商品が増えて来ましたね！今回は、その人工甘味料についてメリットとデメリットについて説明していきます！メリット人工甘味料は、砂糖と比較して驚くほど…続きを見る
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投稿日：

2023-07-31 10:18:42.0

投稿者：

齋藤晶太

プロテインの飲むタイミング！このタイミング！？

今回は、プロテインの飲むタイミングについて説明していきます！以前朝とトレーニング前後がオススメと説明したのですがその他の時でも飲んで良いタイミングがあります！それは..…続きを見る
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投稿日：

2023-07-28 10:14:50.0

投稿者：

齋藤晶太

BCAAは、0カロリー？？？？？？

本当にBCAAは、0カロリーなのかについて今回説明していきます！ BCAAのサプリメントでゼロカロリーと表記されてる物があります！ですがBCAAは、ゼロカロリーではないのです！タン…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-27 14:37:12.0

投稿者：

松野伶羅

ビタミンB6について

筋肉に必要なビタミンB6について今回説明していきます！ビタミンB6は、補酵素（酵素の働きを助ける成分）として多くのアミノ酸の代謝を助けています。免疫機能の正常な働きの維持、…続きを見る
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投稿日：

2023-07-26 16:53:42.0

投稿者：

齋藤晶太

そのプロテインの飲み方間違っているかも？？

プロテインの飲み方について今回説明していきます！プロテインは、吸収速度の速いタンパク質です！なので筋トレ後にプロテインを飲みます！ですがプロテインをある飲み物と割っ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-25 10:07:53.0

投稿者：

松野伶羅

アルコールについて

今回は、筋肉の天敵アルコールについて説明をしていきます！アルコールは、筋肉を分解さしてしまう飲み物になります。なのでトレーニングをしている方、ダイエットをしている方に…続きを見る
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投稿日：

2023-07-23 17:56:36.0

投稿者：

齋藤晶太

グルタミンについて

人体に必要な11種類ある非必須アミノ酸の1つであるグルタミン。トレーニングを行ったり、運動をするとグルタミンが使われていきます。グルタミンが不足した状態でトレーニングを続け…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-22 09:25:22.0

投稿者：

松野伶羅

クレアチンについて

クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン…続きを見る
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投稿日：

2023-07-21 10:46:01.0

投稿者：

齋藤晶太

HMBは、プロテインの２０倍の効果？！？！

まずHMBとは、β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略称です。ロイシンと言うアミノ酸があり、このロイシンはアミノ酸の中で筋タンパク合成(筋肥大)を強く後押しする効果があります。この…続きを見る