最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024-02-17 11:54:55.0
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藤生
太ももの後ろの筋肉(大腿二頭筋)は骨盤の座骨についているため、ここの筋肉が固まると骨盤が引っ張られて背骨のバランスを崩し、腰痛の原因になります。このストレッチで筋肉をゆるめ…
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- 投稿日：
- 2024-02-16 14:01:47.0
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藤生
腰を左右に捻るストレッチ運動は腰に負担がかかるため、腰痛の悪化につながりかねません。特に運動不足の方が長時間同じ姿勢でデスクワークや運転などをした直後は筋肉や関節の動きが…
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- 投稿日：
- 2024-02-12 12:58:10.0
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藤生
背骨のゆがみによる腰痛にもストレッチが効果的です。緊張が続いた筋肉や関節のしなやかさを取り戻すだけでなく、血流を促進する効果があります。また背骨のゆがみを整え、動きをしな…
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- 2024-02-11 10:48:54.0
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藤生
ウォーキングにより体幹の筋肉が高まれば、体の中心を支える脊椎の安定化につながります。腰まわりの筋肉が強化されて腰痛が楽になるばかりでなく、脊椎管への圧迫が減少するため、し…
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- 2024-02-10 12:09:47.0
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藤生
休息したり適度にマッサージしたりしましょう。また普段の姿勢や寝具の見直し、腹筋トレーニング、腰まわりの筋肉を柔らかくするためにストレッチなども効果的です。また外用薬の他、…
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- 2024-02-09 12:33:51.0
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藤生
腰痛の85%は原因不明です。長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋肉が弱っている時などに起こります。寒さで筋肉が硬直す…
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- 2024-02-08 18:23:30.0
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藤生
これは首の筋肉が硬くなり、頭痛の神経といわれる大後頭神経を筋肉が締め上げて引き起こされる頭痛です。長時間同じ姿勢でいたり、首に強い圧力がかかったりする事が主な原因です。#…
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- 2024-02-04 14:41:49.0
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藤生
首こりによって引き起こされる主な症状は、首の痛みや重さ、頭痛、めまい、吐き気や食欲不振などの胃腸障害、肩こり、腕のおもだるさ、そのほか自律神経に関する症状などです。#リラ…
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- 2024-02-03 13:45:46.0
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藤生
１ 首が細く筋肉量が少ない重い頭を支えるためには、首の筋肉 が必要なため、一般的に男性よりも首が細く筋肉量が少ない 女性の方が首こりになりやすいと言われています。２ …
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- 2024-02-02 13:01:03.0
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藤生
首や背中が緊張し、負荷がかかるような姿勢で長時間過ごしていると、コリが生じやすくなります。具体的には、スマートフォンの長時間使用によるスマホ首(ストレートネック)、デスクワ…
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もみの樹のクーポン
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