カラダドクターセイタイイン カゾイン
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カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-08 10:25:04.0
- 慢性疲労にお悩みの方
- 慢性的な疲れがとれにくいと感じる事はありませんか？
日中ストレスを感じているから・・・
夜熟睡できていないから・・・
年齢のせい・・・
様々な理由が挙げられると思いますが、「糖」の影響もあるかもしれません。
【糖とは】
精製糖質とは、上白糖やグラニュー糖などの白い砂糖の事です。
お菓子などによく含まれています。
精製糖質は、茶色い砂糖より栄養が低く、エネルギーが高いと言われています。
食事で摂取された糖は分解されてブドウ糖になり、腸から吸収されます。
ブドウ糖はエネルギーに変換されます。
余ったブドウ糖は、インスリンにより中性脂肪へ合成され、身体に蓄積されます。
脂肪が分解される時に「炎症」が体内で生じます。
【糖の及ぼす影響】
・慢性炎症
・睡眠障害
・肩こり
・動機、息苦しさ
・耳鳴り
・下痢や便秘
・血圧や脈の異常
・疲労感、倦怠感 など
糖を摂取すると血糖値が上がり、それを下げるためにインスリンが分泌されます。
血糖値が下がりすぎると、「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」などのホルモンが分泌されます。
これらのホルモンは、交感神経を優位にする働きがあります。
交感神経優位になると、上記の様な症状が出やすくなります。
また、インスリンにより血糖値が下がる事で、身体は低血糖状態になります。
低血糖状態になると、疲れ・だるさ・眠気といった症状が出やすくなります。
糖を摂取することで・・・
●インスリンにより交感神経優位になり、睡眠障害がおこる。
●インスリンにより低血糖状態となり、疲れ・だるさ・眠気が起こりやすくなる。
疲れるとついつい甘い物が欲しくなりますが、余計に疲れやすくなってしまいますね。
糖を摂取する代わりに他の物で疲れのケアが大切ですね。
次回、対応策をご説明いたします。
カラダドクター整体院加須院
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