アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-15 08:06:49.0
- 呼吸法!
こんにちは!
パーソナルジムi高円寺の野上です!
本日もご予約いただきありがとうございます!
【今回のテーマ】
本日は「胸式呼吸」についてです!
腹式呼吸のリラックス効果に対し、胸式呼吸ではリフレッシュ効果が期待されます!
そこで、新たに気分転換したい人は以下の方法で少しでもリフレッシュしてみましょう!
1、背筋を伸ばし鼻から息を吸って、胸郭を開きます。
→ゆっくり大きく吸うようにしましょう!
肋骨が膨らむように!
2、口から息を吐く。
→胸郭を段々閉じていきましょう!
腹筋が緩まないように!
吸った倍の時間をかけて吐き出す!
以上のたった2つの過程で腹式呼吸ができ、リフレッシュ効果に繋がります。
正しい呼吸をすることで、代謝をUPさせ、ダイエットに効果的になれます!
是非、空いた少しの時間でも行ってみて下さい!!
パーソナルジムiは
≪こんな方にオススメです≫
・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
・運動を習慣にしたい方
・健康でいたい
などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします
ボディメイクは継続が大切です。
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます
ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます
みんなで理想の身体を手に入れましょう!
営業時間は7:00~23:00(不定休)となっております!
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください!
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,000
【全身燃焼コース】パーソナルトレーニング60分3000円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![アイ 高円寺(i) 野上 花恵](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/63/76/C035286376/C035286376.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
サロンの最新記事
-
●2024-06-25
-
●2024-06-24
-
●2024-06-22
-
●2024-06-17
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(10)
- 2023年9月分(18)
- 2023年8月分(14)
もっと見る
アイ 高円寺(i)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
体験トレーニング60分×3回¥9000 ¥9,000
|
新 規 |
先ずは無料カウンセリング15分 ¥0
|
新 規 |
【初心者向けコース】パーソナルトレーニング60分3000円 ¥3,000
|
新 規 |
【ペアトレ】友達同士やご夫婦・親子でトレーニング60分※食事指導なし ¥6,000
|
新 規 |
【美尻・美脚特化】パーソナルトレーニング60分3000円 ¥3,000
|
新 規 |
【全身燃焼コース】パーソナルトレーニング60分3000円 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。