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ボディアンドハート(Body&Heart)のブログ

最新ブログ一覧

156件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-02 22:00:36.0

投稿者：

中澤たえこ

歩くだけで、小尻になれる♪歩き方 UP

今日は「小尻になる歩き方」についてお話しします。歩くだけで、きゅっと引き締まった小尻が目指せます！小股歩きのすすめまず、小股歩きを取り入れることが大切です。日本人は骨格的…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 20:17:53.0

投稿者：

中澤たえこ

取れない疲労の原因は？ UP

今日は取れない疲れの原因についてお話します＾＾精神的なストレスがかかると、自律神経が乱れてお肌の調子が悪かったり、なんとなく体調がすぐれなかったりすることがありますよね実…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 22:01:43.0

投稿者：

中澤たえこ

座りっぱなし腰痛の改善方法 UP

今日は、腰の痛みの原因の１つ「座りすぎ」に対して、座りすぎ防止のコツを3つご紹介します＾＾長時間座りっぱなしで仕事をしていると、腰や背中が固まってしまい、立ち上がるときに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-29 21:07:52.0

投稿者：

中澤たえこ

ストレートネック改善ストレッチ UP

今日は、ストレートネックのチェックポイントと、その改善におススメのストレッチをご紹介します。ストレートネックは現代病とも言われ、デスクワークやスマートフォンの使用が原因で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-28 22:07:11.0

投稿者：

中澤たえこ

片方の肩だけ痛い＞＜おススメストレッチ UP

こんばんは！今日は片方の肩だけが痛い時におススメのストレッチをご紹介いたします。肩を揉んでもなかなか痛みが治らない場合、その原因は肩以外の部分にあるかもしれません。今回は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-27 21:28:26.0

投稿者：

中澤たえこ

胃が重い、疲れている時におススメ♪

こんにちは！今日は、なんだか疲れが取れない、胃が重い感じがする時におススメの方法簡単にできるセルフケア、内臓をマニピュレーションする方法を紹介いたします。自分で手軽にでき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-26 22:29:53.0

投稿者：

中澤たえこ

寝る前に布団でできる美姿勢ストレッチ

今日は、寝る前に布団で簡単にできる美姿勢ストレッチをご紹介します。このストレッチは、タオル1枚を使うだけで、背骨の自然なカーブを整え、リラックス効果も期待できる優れもので…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-25 22:34:31.0

投稿者：

中澤たえこ

その肩こり、食いしばりが原因かも！？

今日は、についてお話しします。デスクワークやストレスが原因で、つい食いしばってしまうことってありますよね。その結果、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか？食いし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-24 21:52:51.0

投稿者：

中澤たえこ

首の後ろ側が痛い時のストレッチ

こんにちは！今日は、首の後ろ側が痛い時のストレッチを一つご紹介いたします。長時間同じ姿勢でいると、首や肩の筋肉が緊張してしまい、血流が悪くなります。その結果、筋肉が硬くな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-23 22:57:56.0

投稿者：

中澤たえこ

会話の効果：サロンでの心のつながり

サロンではいつもたくさんのお話を楽しませてもらっていますが、それって本当にステキなことなんですよね。時には大笑いもしちゃうことも♪ その積み重ねが、心に温かいぬくもりをも…続きを見る