RE:POST Body care studio【リポスト】
リポスト ボディケアスタジオ
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投稿日：2025-11-24 16:05:14.0
- 腰が痛い…でも原因は“腰”じゃない？
- 「腰が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」「長く座っていると腰が重くなる」
こうした症状を感じると、多くの人は“腰そのもの”に原因があると思いがちです。
しかし実際には、腰の痛みの多くは「股関節の動きの悪さ」から生じていることが少なくありません。
＜腰と股関節の関係＞
腰と股関節は、骨盤を介して密接につながっています。
股関節がスムーズに動くことで、骨盤が自然に前後・左右に連動し、腰への負担を分散しています。
ところが、
デスクワークや座り姿勢が長い
運動不足で股関節周囲の筋肉が硬い
猫背や反り腰などの姿勢が定着している
といった状態では、股関節の動きが制限され、骨盤が固まってしまいます。。。
すると、その動きを補おうとして腰が過剰に動かされ、結果として「腰痛」につながるのです。
＜股関節が硬い人の特徴＞
歩くときに腰や背中が揺れる
前屈すると腰が突っ張る
座るときに背中が丸まる
足を組むクセがある
長時間の立ち仕事・座り仕事で腰が痛くなる
これらは、股関節の可動域が狭くなっているサインです。
改善のポイントは「股関節の柔軟性と安定性」
腰痛改善の第一歩は、腰を揉むことではなく、股関節を動かすことである場合が多いのです！
＜まとめ＞
腰が痛い＝腰が悪い、とは限りません。
動かなくなった股関節の“代わり”に、腰が無理をしているケースがとても多いのです。
腰痛を根本から改善したいなら、
「腰をケアする前に、股関節を整える」ことから始めましょう！
栃木県那須塩原市方京２丁目7-5
JR那須塩原駅より徒歩7分
RE:POST body care studio
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