いびきの原因と対策：2024年1月27日｜ハナレ(HANARe)のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
茗荷谷駅徒歩０分（池袋駅から2駅）茗荷谷駅３番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-27 12:21:54.0

いびきの原因と対策: は上気道がなんらかの原因で狭くなり、呼吸をするときにこすれて発生する、振動音です。飲酒や風邪、鼻炎などで気道が狭くなって起こるいびきなど、一時的なものもありますが、慢性的に起こるものが問題になります。

慢性的ないびきの原因にはアデノイドで知られる咽頭扁桃の腫れ、のどちんこと呼ばれる口蓋垂が大きい場合、副鼻腔炎や鼻中隔彎曲症（鼻の骨が曲がった状態）、睡眠時無呼吸症候群など病気によるものがあります。さらに顎が小さい、肥満、女性ホルモンの減少など体の特性から起こるものもあります。

いびきは子どもから大人まで、男女を問わず、誰にでも起こりうる症状です。男性の場合は睡眠時無呼吸症候群の人が多いですが、女性の場合は女性ホルモンの減少が関与しているケースが多いといわれています。

女性ホルモンには舌を支える筋肉を緊張させる作用があり、これが気道を確保しています。更年期から女性ホルモンの分泌量が減少していくことで、気道を確保できなくなっていき、いびきをかきやすくなると考えられています。

いびきの治療にはいくつか方法がありますが、代表的なものがマウスピースです。

マウスピースは「スリープスプリント」と呼ばれ、上顎と下顎のマウスピースがつながっており、噛んだときに真ん中にすき間ができるようになっているタイプが中心です。特に重要なのが下顎のマウスピースで、噛んだときに下顎が前に出るように噛み合わせを作ります。寝ているときにこの状態で下顎が固定されることで、顎が喉のほうに落ちないようにして、気道が狭くなることを防ぎます。

いびきは、睡眠中の酸素供給量が減少してしまうため、質の良い睡眠が取れなくなってしまいます。朝起きた時に頭痛がある人は、睡眠中の口呼吸が原因の可能性があります。上記のようなマウスピースでの対応や薬局などに売っている口に貼るテープなどを利用して対策するようにしましょう。