ブログ8ページ目｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

リラク
整体・カイロ

東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

147件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-27 11:46:21.0

投稿者：

井越裕太

質の良い睡眠の為の栄養

良質な睡眠のためには、意識的に特定の栄養素を摂取すること、また、サプリメントの摂取も有効です。朝はたんぱく質をたっぷり摂ることで、夜のメラトニン生成が促進されると考えられ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-25 11:17:08.0

投稿者：

井越　裕太

適切な睡眠

十分な睡眠時間は人によって異なります。２０代後半であれば６～８時間は必要とされ、睡眠は量を確保することが１番大切になるとも言われています。厚生労働省の調査においても、ほぼ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-22 11:44:53.0

投稿者：

井越　裕太

寝る前のストレッチ

日々のストレスや疲労によって自律神経が乱れ、なかなか寝つけないということはないでしょうか。ストレッチは、自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-20 16:02:06.0

投稿者：

井越裕太

睡眠時のいびきについて

いびきは上気道がなんらかの原因で狭くなり、呼吸をするときにこすれて発生する、振動音です。飲酒や風邪、鼻炎などで気道が狭くなって起こるいびきなど、一時的なものもありますが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-18 10:17:57.0

投稿者：

井越裕太

ベッドは寝るための場所

皆さんはベッドをソファ代わりにしていませんか。ベッドをソファの代わりにすることは絶対にやめるべきです。ベッドの上を、寝る時間以外にはくつろぎの空間として使っている人は少な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-17 11:39:30.0

投稿者：

井越裕太

睡眠の質を低下させる行動

今回は、睡眠の質を上げるために「やめるべき習慣」についてお伝えします。・就寝前に考え事をするのをやめること体が疲れているのに眠れないという経験があると思います。それは体で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-15 11:44:52.0

投稿者：

井越　裕太

レム睡眠行動障害

睡眠障害の1つである「レム睡眠行動障害」を知っていますか？レム睡眠中に現れる行動障害で、夢を見ながら声を発したり体を動かしたりすることから、身体に危険が伴う可能性もある症…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 16:09:54.0

投稿者：

井越裕太

日光浴のメリット

日光浴は、健康法として太陽の光を体へ浴びることとされています。しかし過度な日光浴は、日焼け、シミ、しわ、たるみ、皮膚がん、白内障など、リスクもあることがわかってきています…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-01 10:42:52.0

投稿者：

井越裕太

ヘッドスパの効果

筋の緊張や弛緩には交感神経、副交感神経が関係しており交感神経が過度に働きすぎると、全身の筋肉は過緊張（硬くなる）を起こします。それに対して、副交感神経が優位に働いている状…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-30 11:51:42.0

投稿者：

井越裕太

睡眠障害

睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題があり、その状態が日常生活に支障をきたすことをいいます。寝つきが悪い、寝ても途中で目が覚める、熟睡した感じがしないなど症状は様々です。特に…続きを見る