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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

167件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-25 10:45:48.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠不足の原因

働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。１．働きすぎOECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-24 11:04:29.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠に大切な神経物質

どうすれば睡眠と覚醒のリズムをコントロールし、適切な睡眠がとれるようになるのでしょうか。そのカギを握るのが、オレキシンを中心とした神経伝達物質です。覚醒すべきか睡眠すべき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-23 11:54:39.0

投稿者：

竹澤竜斗

朝食と睡眠

紹介する2021年発表の日本人を対象にした研究では、朝食をとらないと肥満やメタボになりやすいことを裏づける結果となりました。この研究は、35～69歳の日本人を対象に行われました。…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-22 11:59:31.0

投稿者：

井越裕太

睡眠不足と腰痛

腰痛の原因は多岐にわたりますが、以前に比べて医学の進歩や画像診断の技術が格段に進化し、原因が良く分からない腰痛（非特異的腰痛）の割合に関しましては23％まで減少してきました…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-20 14:31:22.0

投稿者：

井越裕太

内臓の疲労と睡眠

睡眠の問題や質の悪さには内臓の疲労が関わっている場合があります。腎臓と上に位置する副腎という臓器はとても小さな臓器にも関わらず、生体内環境を保つために必須の臓器で、副腎の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-18 13:39:23.0

投稿者：

竹澤竜斗

朝のエネルギー摂取

精神面のケアは、朝の習慣がカギとなります。特に朝食は体内時計をリセットして、脳を目覚めさせ、自律神経のリズムを整えて心身を健康に導いてくれます。また朝食で栄養を摂ることも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-17 13:52:57.0

投稿者：

竹澤竜斗

トリプトファンについて

前にホットミルクを飲むのは、安眠法として知られています。温かい飲み物を飲むと深部体温が上がって副交感神経が優位になり、リラックス効果に期待ができます。牛乳がいい理由は、牛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-16 10:39:53.0

投稿者：

竹澤竜斗

ぐっすり眠るための食事

に必要なものは、睡眠ホルモンであるメラトニンです。メラトニンは、日が暮れ始める夕方から脳内で合成が始まり、分泌が徐々に増加します。就寝時に大量に分泌されて深い睡眠に導いて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 15:23:34.0

投稿者：

井越裕太

朝食の摂取と睡眠について

朝食を抜く方は多いと思います。朝食を食べない人の割合は男性で14.3％、女性で10.2％。年代別では、男性は40代が最も高く3人に1人、女性は30代が最も高く5人に1人以上とされています…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 11:17:55.0

投稿者：

竹澤竜斗

雨の日の体調不良

雨の日や台風の前後で体調を崩される方も多いのではないでしょうか。今回はこのメカニズムについて簡単に説明していきたいと思います。・雨の日に多い体調不良（気象病）の症状気象病…続きを見る