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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

167件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 11:22:57.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠栄養学について

睡眠と栄養には密接な関係があるとされます。睡眠不足は様々な問題を引き起こし、栄養学的観点においても多くあります。・炎症の悪化・腸内環境悪化・耐糖能悪化・食欲の暴走・交感神…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 10:36:06.0

投稿者：

竹澤竜斗

体内時計の調整

体内時計が乱れてしまうと、朝と夜の区別が付きにくくなります。その結果、最も大きな影響を受けるのが睡眠です。休むべきときに体が休眠状態に入れず、睡眠不足の原因になってしまい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 11:34:15.0

投稿者：

竹澤竜斗

認知機能の問題は睡眠も関係している

時間を十分に取れないなどの睡眠の乱れは、様々な問題を引き起こすと考えられます。国内外の研究により、睡眠の乱れとの関連があるとされる認知・心理的問題は特に学校生活との関連が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 10:37:56.0

投稿者：

竹澤竜斗

寝だめによる影響

平日と休日で睡眠のタイミングが異なる状況は、海外旅行の時の時差ボケと似たような症状を引き起こします。社会的時差ボケは、平日と休日のわずか１～２時間の体内時計のずれであって…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 12:20:51.0

投稿者：

竹澤竜斗

深い睡眠が取れていない人のサイン

の中に当てはまる項目が1つでもある人は、ぐっすり眠れていない可能性が高いです。・昼食後に必ず眠くなる・寝ても取れない疲れを感じる・電車などの座席に座ると、居眠りしてしまう…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-20 10:20:29.0

投稿者：

竹澤竜斗

自律神経を乱れさせないために

の身体は気温などの環境の変化に適応するために、自律神経による体内環境の調整を常に行っています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類あり、交感神経は身体の働きを活発にし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-18 10:29:26.0

投稿者：

竹澤竜斗

CBDオイルについて

・CBDフェイス＆ボディオイル：肌を柔らかくしたり、滑らかにしたりし乾燥から保護します。毎日のスキンケア、お肌のコンディショニングにおすすめです。・CBDカプセル：吸収がゆっく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-14 14:15:11.0

投稿者：

竹澤竜斗

脳と睡眠

睡眠不足になると、その反対のことが起きてしまい、睡眠時間が慢性的に4時間未満の人は、認知能力の脳年齢が一気に8歳も進んでしまうという報告もあります。睡眠時間が減ると血糖値は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-13 12:22:39.0

投稿者：

竹澤竜斗

疲れた時の甘いもの

「腹八分目が健康にいい」とわかっていても、ストレスがかかるとやけ食いをしたり、甘いものを食べたくなったりしませんか。これはストレスを何とか抑えようとする体の防御反応、自己…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-11 13:07:41.0

投稿者：

竹澤竜斗

寝すぎの危険性

過眠症の症状を持つ人は、あまり多くはありませんが、一晩に10時間から12時間もの睡眠を必要とすることがあります。週末や休日には、一度に15時間も眠ることがあります。過眠症の人は…続きを見る