ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-25 13:53:20.0
- 自律神経バランスの整え方3
- 前回に続いて、自律神経のバランスを整えるためのナイトルーティーンについてご説明します。
ナイトルーティーン
・寝る3時間前までに夕飯を済ませる
仕事の都合などでどうしても夕飯が遅くなるときには、胃腸に負担をかけない消化のよいものを選びましょう。
・お風呂に浸かる
日中のオンモードからオフモードに切り替えるために役立つのが入浴です。38~40℃くらいのお湯に首まで15分程度つかって体の深部温度を上げることが大切。その後、深部体温が下がるときに眠気が出ます。寝つきをよくしたいなら布団に入る90分くらい前に湯に浸かるのが理想的になります。
・照明を落とす
蛍光灯の光は、交感神経を刺激するため、リラックスモードになりたいときには適していません。夜過ごす部屋は、間接照明が理想とされます。眠れないときには、ラベンダーオイルの香りを焚くと効果的とされます。
・明日の準備をしておく
翌日の予定を心配する不安感や、準備が不十分で朝からドタバタ慌てるのも自律神経が乱れる原因になります。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
========================================
HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル2F
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
(池袋駅から2駅、後楽園駅1駅、飯田橋駅2駅)
10:00~21:00
ご来店お待ちしております
スタッフ
竹澤 竜斗タケザワ リュウト
サロンの最新記事
-
●2024-09-26
-
●2024-09-24
-
●2024-09-23
-
●2024-09-21
-
●2024-09-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(12)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(12)
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(12)
- 2024年4月分(14)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(21)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(9)
- 2023年8月分(4)
もっと見る
ハナレ(HANARe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
《お試し》ショートドライヘッドスパ30分¥4200 ¥4,200
|
全 員 |
【13時まで限定】1番人気♪《究極の寝落ち体験》至極のドライヘッドスパ ¥5,500
|
再 来 |
【1カ月以内の再来の方限定】1番人気♪《至極のドライヘッドスパ》 ¥6,000
|
全 員 |
【土日限定】特別価格♪至極のドライヘッドスパ ¥6,000
|
全 員 |
1番人気♪《究極の寝落ち体験/とことん疲労改善》至極のドライヘッドスパ ¥7,700
|
新 規 |
【新規限定】1番人気♪《究極の寝落ち体験/疲労改善》至極のドライヘッドスパ ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。