ヨコハマメイドウシンキュウチリョウイン
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横浜明堂鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 15:40:48.0
- 鍼灸師のオススメ週末の過ごし方
- 冬を元気に乗り切るには、外から温めるだけじゃなく、自分の中から熱を作るパワー（生み出す能力）を高めるのが、すごく大事なんです。
なんで「冷え」ちゃうの？
東洋医学では、昔から「冷え」を「ただ気温が低いから」だけとは考えなかったんですね。 （昔の中国に現代みたいな便利な暖房器具はなかったですからね）
それよりも、「自分の中から熱を発するパワー」をすごく大事にしてたんです。
具体的に言うと
体を温めるパワー、「陽気（ようき）」が足りてない
全身に熱を運んでくれる「気血（きけつ）」の巡りが悪くなってる
こういう状態だと、体は熱を作れなくて、どんどん冷えやすくなっちゃうわけです。
というわけで、今回は！ この「陽気」をチャージして、「気血」の巡りを良くしちゃう、体を温めるのにおすすめのツボを3つ、紹介しますね！
鍼灸師が選ぶ「温活ツボ」ベスト３
家で簡単に押せるやつを厳選しました！
三陰交（さんいんこう）
まず、「冷え」といえばこのツボです。
場所内くるぶしの一番高いところに小指を当てて、そこから指4本分あがったところ。（スネの骨のすぐ後ろ！）
特徴 冷えだけじゃなく、女性のお悩みやむくみにも使われる「万能ツボ」なんです。
湧泉（ゆうせん）
名前の通り、「泉が湧く」というエネルギーのツボです。
場所 足の裏のど真ん中あたり。足の指をギュッと曲げたときに、一番へこむところ！
特徴 下半身の冷えとか、立ち仕事で「あ～足が疲れた～」って時に、ぜひ押してみてください。
気海（きかい）
お腹にある、全身を温めるめちゃくちゃ大事なツボ！
場所 おへそから、自分の指で2本分まっすぐ下。
特徴 「気の海」って呼ばれるエネルギーの源。お腹を直接温められるのが最高なんです。
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