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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 16:51:27.0
- 食欲の秋こそ意識したい！旬の食材で整える健康習慣
秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、美味しいものがたくさん出てくる季節です。
つい食べ過ぎてしまう方も多いですが、旬の食材を上手に選ぶことで体調を整えることができます。
たとえば、サツマイモやかぼちゃは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれます。
鮭やサンマなどの魚には、疲労回復に役立つビタミンB群や良質な脂質が含まれています。
また、キノコ類は低カロリーでありながら代謝をサポートする栄養がたっぷり。
食べ過ぎを防ぐコツは、「よく噛むこと」と「温かい汁物を先にとること」。
体を冷やさず満足感も得られるので、秋太りの予防にもつながります。
旬の食材を味わいながら、バランスの取れた食事とストレッチで、元気に秋を楽しみましょう！
#食欲の秋 #健康習慣 #ストレッチ #浅草橋 #トムストレッチ #tomstretch
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TOM Stretch
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