トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 17:41:48.0
- お腹まわりの脂肪を落とすにはこれ！
気になる「お腹の脂肪」、実はただ腹筋をしてもなかなか落ちません。
ポイントは、体全体を動かして代謝を上げることと、姿勢を整えて内臓の位置を正常に保つことです。
まず意識したいのが「呼吸」。
浅い胸式呼吸では腹筋が使われにくく、代謝も上がりません。
腹式呼吸を意識して、おへそを引き込むように息を吐くことで、自然と**インナーマッスル（腹横筋）**が刺激されます。
日常生活の中で“ながら呼吸トレーニング”を取り入れるだけでも、下腹の引き締めにつながります。
次におすすめなのが、体幹と股関節を一緒に動かすストレッチ。
特に「もも前」や「お尻まわり」が硬い人は、骨盤が前後に傾いて代謝が下がりやすくなります。
トムストレッチでは、筋肉を伸ばすだけでなく、関節の動きを引き出すことで姿勢そのものを改善し、脂肪が燃えやすい体に導いていきます。
さらに、軽い筋トレとの組み合わせも効果的。
プランクやレッグレイズなど、体幹を安定させながら動かすトレーニングを行うと、脂肪燃焼＋引き締めのダブル効果が期待できます。
店長Shunsukeも「まずは呼吸と姿勢から整えるのが最短ルート！」と話しています。
無理な食事制限をする前に、まずは日常の姿勢とストレッチから見直してみましょう。
続けるほどに、ウエストラインが変わっていくはずです。
#ストレッチ #浅草橋 #トムストレッチ #tomstretch
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TOM Stretch
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