ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:52:07.0
- 胸郭ってそもそも何？
こんにちは！NAORU整体国分寺院です！
今回は【胸郭ってそもそも何？】これについて解説していきます。
胸郭（きょうかく）とは、胸椎・肋骨・胸骨で構成される“体のカゴ”のような部分のことです。心臓や肺といった生命維持に欠かせない臓器を守る役割を持つため、頑丈でありながら、呼吸のために柔軟に動けるという特徴があります。
胸郭は単なる骨の箱ではなく、呼吸・姿勢・内臓・自律神経に密接に関わる、全身の土台のひとつです。整体でも、この胸郭の動きが悪くなっている人は非常に多く、それが肩こりや腰痛、浅い呼吸の原因になることがあります。
【胸郭が担う３つの重要な役割】
１呼吸運動の中心
胸郭は深呼吸のたびに上下・左右・前後へと立体的に動いています。
肋骨一本ずつが「バネ」のように広がり、横隔膜が下がることで肺が広がります。
胸郭が硬くなると、この動きが制限され、浅い呼吸・疲れやすさ・自律神経の乱れにつながります。
２姿勢の土台
猫背・反り腰・巻き肩などの多くは胸郭の位置と動きが関係します。
胸郭が潰れて硬いと肩甲骨の動きも悪くなり、首や肩の負担が増加します。
逆に胸郭がしっかり動くと、体幹が安定し、姿勢が自然に整っていきます。
３内臓の働きのサポート
肋骨の内側には肺や心臓があり、その下には胃・肝臓・横隔膜があります。
胸郭のゆがみは内臓の位置にも影響し、胃の不調やみぞおち周りの圧迫感につながることもあります。
【胸郭を整えるとどうなる？】
深い呼吸ができる
首肩こりの軽減
腰痛改善の一助
巻き肩・猫背の改善
自律神経が安定しやすい
胸郭は“動くべきところが動く”だけで、全身の使い方が大きく変わります。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
「しっかりと根本から体を変えたい・・・」という方は、一度NAORU整体 国分寺院へご相談ください。
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