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四日市あがた整体鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-04-25 12:04:22.0
- 腰痛と姿勢について
- 今回は腰痛と姿勢について軽く書いていきます。
長時間、悪い姿勢を続けると、腰にとっては大きな負担となりますます。例えば、前かがみの姿勢を長時間保つことで、腰椎に負担がかかり、背中や腰の筋肉は伸長ストレスがかかります。腰の筋肉が引っ張られることとなり、痛みを引き起こします。筋肉は引っ張られると、筋肉内の血流が悪くなり、疲労物質や発痛物質が筋肉内に滞在していまい、疲労感や痛みが取れにくくなってしまいます。
また、悪い姿勢は脊柱の自然なカーブを崩し、腰椎椎間板に圧力をかけることになります。これによって椎間板が圧迫され、神経に影響を及ぼす可能性もあり、腰痛だけでなく、脚の痺れや坐骨神経痛などが引き起こされることがあります。
良い姿勢を保つことは腰痛の予防にも大切なことです。正しい姿勢を保つことで、腰椎や周辺の筋肉にかかる負担を軽減し、腰痛のリスクを低減することができます。良い姿勢を習慣化することは、腰痛だけでなく全身の健康にも良い影響を与えます。
そのため、日常生活での姿勢に気を配ることが重要です。長時間のデスクワークをする場合には、適切な椅子やデスクの高さを選び、定期的に姿勢を正すための休憩を取ることが大切です。また、立っている時間が長い場合には、足を交互に軽く曲げたり、適度に休憩を取ることで姿勢を保つことができます。
何年も腰痛が続いているかも？姿勢が気になる！と感じておられる方は、当院の整体骨盤矯正+姿勢改善コースを是非一度体験してみてはいかがでしょうか？
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