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四日市あがた整体鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-04-26 13:44:28.0
- 猫背と巻き肩について
- 今回は猫背と巻き肩について書きます。
猫背とは背中が丸まった姿勢のことを指し、巻き肩とは肩が前に出た姿勢のことを指します。これらの姿勢は見た目の悪さだけでなく、身体に様々な不調を及ぼします。
まず、猫背や巻き肩の姿勢では、背骨の曲線が正常な状態から逸脱するため、背骨への負担が大きくなります。これにより、頚椎や腰椎への痛みやこり、ヘルニアなどの疾患のリスクが高くなります。
また、猫背や巻き肩の姿勢では、肩甲骨が浮き上がった状態になるため、肩甲骨まわりの筋肉が過度に緊張し、肩こりや腕の痛み、可動域の低下などの症状が現れます。
さらに、胸郭が圧迫されることで、呼吸が浅くなり酸素取り込みが悪くなります。これにより、疲労感や集中力の低下、めまいなども起こりやすくなります。
長期的には、猫背や巻き肩の姿勢が悪化すると、骨格の変形にもつながる可能性があります。これにより、慢性的な痛みや歪みが悪化し、日常生活に支障を及ぼすことになります。
これらの弊害を防ぐためには、日頃から正しい姿勢を心がけ、肩甲骨まわりの筋力強化や柔軟性向上のためのストレッチなどを行う必要があります。また、長時間の同じ姿勢を避け、適度な休憩をとることも重要です。
猫背や巻き肩は、見た目の問題だけでなく、身体的な様々な弊害を引き起こすため、早期に改善に取り組むことが大切です。正しい姿勢を意識し、適切なケアを行うことで、健康的な身体を維持できるはずです。
猫背や巻き肩でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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