ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-11-20 08:59:17.0
- 寒さ×呼吸｜冬に体調を崩しやすい人へ
- 寒くなると風邪をひきやすくなったり、肩こりや腰痛が悪化したり、なんとなく体が重いと感じることはありませんか？
実はその不調、「寒さ」と「呼吸」の関係が大きく関わっているかもしれません。冷えによって呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが崩れると、さまざまな不調の引き金になります。
■寒さで呼吸が浅くなる理由とは？
気温が下がると、人の体は自然と筋肉をこわばらせて熱を逃がさないようにします。すると胸や背中、肩まわりが固まり、呼吸をするために必要な筋肉の動きが制限されます。特にデスクワーク中心の方や運動習慣のない方は、胸郭（胸まわりの骨格）が硬くなり、呼吸がどんどん浅くなってしまいます。
浅い呼吸は酸素の供給量を減らし、代謝の低下や血行不良、自律神経の乱れへとつながります。
■深呼吸すればOK？その落とし穴
「深呼吸が良い」とよく聞きますが、姿勢が崩れたまま無理に息を吸おうとすると、かえって肩や首に力が入り、逆効果になることもあります。また、冷えた環境では体が緊張しているため、意識的に力を抜かないと正しい呼吸ができません。
■当院でのサポート内容
Carefor西小山では、整体によって胸郭や背骨の柔軟性を高め、呼吸がしやすい体づくりをサポートします。
また、パーソナルトレーニングでは、呼吸筋を正しく使うための姿勢改善や体幹トレーニングを行い、日常でも深く呼吸できる体を目指します。
さらに鍼灸では、自律神経にアプローチし、冷えや緊張による呼吸の浅さを和らげていきます。初回は丁寧なカウンセリングからスタートするので、初めての方も安心してご相談ください。
■冬の不調を呼吸から整えよう
「寒くなると調子が悪い」が当たり前になっていませんか？
呼吸が変われば、自律神経が整い、体の内側からぽかぽかと温まります。
少しでも気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちがあなたの健康をサポートします。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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投稿者
安川 むつみ
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