ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
- 西小山駅徒歩8分/武蔵小山駅徒歩15分/旗の台駅徒歩12分 自転車置き場あり
ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:24:57.0
- 朝起きても重だるい、そのなんとなく不調
- こんにちはcarefor西小山です。寝たはずなのに疲れが抜けない。仕事中に集中できない。気持ちが落ち着かず、なぜかいつも身体が緊張している。こんな「はっきり原因がわからない不調」に悩まされていませんか？
20～40代は仕事の負荷が高く、責任も増えやすい時期。知らないうちに自律神経が疲れ切り、心と体の両方に影響が出やすくなります。
自律神経は、呼吸・心拍・体温・血流・睡眠など、私たちの生命活動を自動で調整してくれている重要なシステムです。
しかし、長時間のデスクワーク、終わらないタスク、スマホの見すぎ、浅い呼吸、遅い時間の食事などが重なると、自律神経は常に緊張モードになり、リラックスして休む力が弱まってしまいます。
この状態が続くと、寝ても疲れが取れない、朝からだるい、思考がまとまらない、胃腸の不快感、首肩のこりや頭重感など、「なんとなくの不調」がいくつも積み重なってしまいます。
決して気のせいではなく、体がサインを出してくれている状態です。
Carefor西小山では、まず背骨・肋骨・骨盤周りの動きを丁寧に整え、呼吸が深く入りやすい体の土台づくりから行います。
呼吸が整うと自律神経はスイッチを切り替えやすくなり、「緊張から回復へ」自然と移行しやすくなります。
また、施術だけではなく、その方の生活リズムに合わせたセルフケアも大切にしています。
寝る前の2分リラックス呼吸法、仕事中にできる力みリセットの肩甲骨ゆらし、スマホを見る時の首への負担を減らすコツ、自律神経を整える朝の軽いストレッチなど、無理なく続けられる内容をお伝えしています。
なんとなく続く不調は、放っておくと慢性化してしまうこともあります。
ですが、体の使い方や呼吸、筋肉の緊張を整えていくことで、自律神経は確実に回復していきます。
一人で抱え込まず、どんな些細な不調でもお気軽にご相談ください。
気軽にご予約ください。お待ちしております。
店舗情報
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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