ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区荏原６－２－３
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:02:11.0
- 気持ちの落ち込みは習慣で変わる？
- なんとなくやる気が出ない。朝がつらい。些細なことで気分が沈んでしまう――。そんな「気持ちの落ち込み」を感じている方は少なくありません。特に働く世代では、忙しい日々の中でストレスや疲れが積み重なり、気づかないうちに心も体も疲弊していることがあります。
■体と心はつながっている｜不調の根っこは自律神経に
自律神経は呼吸・血流・内臓の働きなどをコントロールする神経で、ストレスや生活習慣の乱れに非常に敏感です。夜更かしや運動不足、スマホの見すぎなどが続くと交感神経が過剰に優位になり、心身ともに緊張状態が続いてしまいます。その結果、気持ちが沈みがちになり、集中力やモチベーションの低下を感じることもあります。
■「気合で乗り切る」は逆効果｜よくある誤解と落とし穴
「自分が弱いだけ」「もっと頑張らなきゃ」と無理をしていませんか？気分の落ち込みは、意志や根性で解決するものではありません。逆に無理に元気を装うことで、さらに心身に負荷がかかり悪循環に。YouTubeを観て気を紛らわせたり、寝溜めをしたりするのも、一時的な対処にすぎず、根本的な改善にはなりません。必要なのは、体の土台から見直すことです。
■Carefor西小山でのサポート｜習慣づくりをサポート
整体では呼吸・姿勢・骨格の調整を行い、深いリラックス状態へ導きます。
パーソナルトレーニングでは、無理のない運動習慣を構築し、心身の活力を引き出します。
さらに鍼灸ではツボを用いたアプローチで自律神経を整え、睡眠の質や情緒の安定にも効果が期待できます。カウンセリングを通じて、生活リズムの改善や日常でできるセルフケアもご提案します。
■まずは体から変える習慣を
気分の浮き沈みを感じたら、それは「体の声」かもしれません。放っておかず、小さな習慣を見直すことから始めましょう。あなたの気持ちに寄り添いながら、心地よい毎日を取り戻すサポートをいたします。ぜひ一度、ご相談ください。
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Carefor西小山
営業時間｜9:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区荏原6-2-3
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