シュシュのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:44:40.0
- ダイエットするとここが変わる！
- 体重だけじゃない“見た目と心”のうれしい変化
「あと◯キロ痩せたい！」と思って始めたダイエット。
でも実は、数字以上にうれしい変化がたくさんあるんです♪
今日は、実際に多くの方が感じている“変化ポイント”をご紹介します。
■ 1. 2～3kg減は“自分が気づく”変化
最初に変わるのは、自分自身の体感。
顔まわりやお腹のむくみが取れて、「あれ？ズボンがゆるくなった」「朝スッキリ起きられる」などの変化を感じやすいです。
数字は小さくても、体が軽くなり気持ちまで前向きになります。
■ 2. 3～5kg減で“周りが気づく”変化
このあたりから見た目に明確な変化が出始めます。
フェイスラインや二の腕、ウエストラインがスッキリして、
「なんか痩せた？」「雰囲気が明るくなったね」と声をかけられる方が多いです。
写真を見返した時にも違いがはっきり分かるのがこのタイミング。
■ 3. 肌のくすみが消えて透明感アップ
食生活や代謝が整うことで血流がよくなり、肌のトーンがワントーン明るく見えるように。
ファンデーションを厚く塗らなくてもツヤが出て、「肌キレイになったね」と言われる変化を感じやすくなります。
■ 4. 姿勢が整って“若見え”
ダイエットで体幹が安定すると、自然と姿勢も美しくなります。
猫背が改善され、首が長く見える・バスト位置が上がるなど、全体の印象が若返るのもポイントです。
■ 5. ファッションが楽しくなる
「前に入らなかったスカートが履けた」「写真を撮るのが苦じゃなくなった」
そんな小さな成功体験が増えていくのがダイエットの楽しさ。
見た目の変化と同時に、気持ちまで前向きに変わっていきます。
まとめ
ダイエットで変わるのは、体重の数字だけではありません。
・2～3kgで自分が実感する体の軽さやスッキリ感
・3～5kgで周囲から「キレイになった」と気づかれる見た目変化
・肌・姿勢・気持ちのトータルバランスが整う
少しずつでも確実に、あなたの中で“新しい自分”が育っています。
一歩ずつ理想の体へ整えていきましょう♪
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