シュシュのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 09:58:27.0
- 実は冬は痩せやすい？！その理由とおすすめの痩せ習慣
- 冬は寒くて食欲も増える季節ですが、実はダイエットに向いている時期でもあります。
今回は「なぜ冬は痩せやすいのか」と、「冬に取り入れたい痩せ習慣」をご紹介します。
1. 寒さで基礎代謝アップ
寒いと体は体温を維持するためにエネルギーを消費します。
つまり、夏よりも脂肪を燃やしやすい状態になっているんです。
この「寒さによる消費エネルギー」をうまく活用するのがポイントです。
2. 血流と体温を上げる温活が効果的
冬は冷えやすく、血流が滞ると代謝も下がります。
おすすめは、温かい飲み物をこまめに摂ったり、入浴や軽い運動で体を温めること。
血流が良くなると栄養の巡りもスムーズになり、脂肪燃焼効率もアップします。
3. 食欲コントロールには耳つぼダイエット
冬はどうしても甘いものや温かい食事を多く摂りがち。
耳つぼダイエットは、食欲を自然に抑えるサポートをしてくれるので、冬太り防止にぴったりです。
体のストレスやホルモンバランスも整えられるので、無理なく続けられます。
4. 冬の運動は代謝をさらに後押し
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動でも、寒さで消費カロリーが増えるため効果的。
体を動かした後の体温維持により、脂肪燃焼がより促進されます。
■まとめ
冬は寒さで基礎代謝が上がる → 脂肪が燃えやすい
温活で血流を良くすると代謝アップ
耳つぼで食欲をコントロール → 冬太り防止に
軽い運動でさらに脂肪燃焼効率アップ
冬はただ寒いだけの季節ではなく、痩せやすい体を作るチャンスです。
今年の冬こそ、無理なく痩せる習慣を取り入れてみませんか？
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