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こころ整骨院のブログ
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投稿日：2024-07-31 16:43:37.0
- 肩がガチガチに硬くなる原因は何ですか？[整体]
![肩がガチガチに硬くなる原因は何ですか？[整体]_20240731_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/70/20/I108847020/I108847020.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
〈なぜ肩はこんなに硬くなるの？〉
日々感じる肩の重さや痛み。一体なぜ肩はこんなに硬くなってしまうのでしょうか？
肩がガチガチに硬くなる原因は、日常生活の姿勢や運動不足、ストレスなど、様々な要因が考えられます。
〈肩が硬くなる主な原因〉
●長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの使用など、長時間同じ姿勢を続けると、肩の筋肉が緊張し、硬くなります。
●運動不足
運動不足により筋肉が硬直してしまい、肩の可動域が狭くなります。
●ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させます。
●冷え
冷えると血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなりやすくなります。
〈肩が硬くなるとどうなるの？〉
●肩こり
肩の痛みや重だるさ、凝りを感じます。
●頭痛
首や肩の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こすことがあります。
●腕の痺れ
首や肩の神経が圧迫されることで、腕に痺れを感じることがあります。
●集中力の低下
肩こりは精神的なストレスにもつながり、集中力の低下やイライラ感などを引き起こすことがあります。
〈いつ整骨院や整体を受診すべき？〉
◎肩の痛みが日常生活に支障をきたす場合
◎肩の痛みとともに、腕の痺れや力が入らないなどの症状がある場合
◎長期にわたって肩の痛みが続く場合
これらの症状がある場合は、１度受診をおすすめします。
〈まとめ〉
肩の硬さは、日常生活の様々な要因が複雑に絡み合って起こるものです。
ストレッチや運動、姿勢の改善など、ご自身でできることもたくさんあります。
しかし、症状が改善しない場合は、専門家にご相談ください。
肩の痛みは放置せず、早めの対策を行いましょう。
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