体に関する豆知識1：2024年3月3日｜ハンドメイドストレッチ和光(Handmade Stretch)のブログ

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投稿日：2024-03-03 14:05:23.0

体に関する豆知識1: 閲覧いただきありがとうございます。

突然ですが
髪の毛一本で約100gの重さまで耐えることができるみたいなんです。
僕はこの記事を見て、すごい！とかよりも　あれ、そういえば髪の毛って何でできてったっけ？
どうやったら早く伸ばせるっけ？ってなったので今回は髪の毛について簡単にお話しします。

髪の毛の構成

・ケラチン
ケラチンは、髪の毛の約90%を占める硬くて耐久性のあるタンパク質で、髪の毛の強度、弾力性、および形状の維持に不可欠です。ケラチンはアミノ酸の長い鎖から成り立っており、これらのアミノ酸が特定のパターンで結合することによって、髪の毛の独特の特性が生まれます。
・メラニン
メラニンは、髪の色を決定する色素で、毛髪の中のメラノサイト細胞によって生成されます。メラニンには二種類あり、ユーメラニン（黒や茶色の色素）とフェオメラニン（赤や金色の色素）がそれぞれ髪の色の濃淡と色調を決定します。
・水分
髪の毛は約10-15%の水分を含んでおり、この水分量は髪の毛の柔軟性と弾力性に大きく影響します。適切な水分バランスを保つことは、髪の健康を維持するために重要です。
・ミネラル
髪の毛には、亜鉛、鉄、銅などのミネラルが含まれており、これらは髪の成長と健康をサポートします。
・ビタミン
特定のビタミン、特にビオチン（ビタミンB7）、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCが深く関わります。

こう見ると
普段の生活で食事も運動も休息も取れていないという方は、髪の毛の質にも影響が出そうなこともこれらを見ると容易に想像できますよね。

首肩周りのストレッチによる循環改善で水分バランスを保ったり、頭部への栄養を運んだりと
姿勢改善以外にもストレッチは良い効果を与えます。

ストレッチにはこういった副産物的なものが多くありますので、また面白そうなものを見かけたら紹介していきますね。

Handmade Stretch　和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-4500-8584　
セラピスト：坂本　拓海
所持資格：NSCA-CPT

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