おすすめメニューのブログ｜ハンドメイドストレッチ和光(Handmade Stretch)

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ハンドメイドストレッチ和光(Handmade Stretch)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

38件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-01 09:28:50.0

投稿者：

石嶺秀真

肋骨を締めることのメリット

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は肋骨に関してお話しします。肋骨を締めることで得られる効果まず、肋骨を締めることで得られる最大の効果の一つは、姿勢の改善で…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 18:38:23.0

投稿者：

石嶺秀真

呼吸の視点から見るむくみ改善

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は呼吸から見たむくみ改善についてです。横隔膜は他の筋肉と比べて固有受容器が少ないため胸部や肋骨の形状に影響を受けやすい特徴…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 18:57:00.0

投稿者：

山崎亜紗美

睡眠不足で太る？？

こんにちは。本日は睡眠不足について。近年、睡眠不足・睡眠障害・睡眠負債という言葉を耳にする機会が増えました。私のクライアント様にも睡眠障害でお薬を処方してもらっている方が…続きを見る
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投稿日：

2024-05-24 18:11:53.0

投稿者：

石嶺秀真

長時間座りっぱなしの腰への痛みの原因と改善策！

いつも閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は長時間座っていることの多いデスクワークでの腰痛についてです。長時間のデスクワークにより臀部が痛くなる原因と、その改…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 11:26:18.0

投稿者：

石嶺秀真

慢性痛や姿勢改善でみているポイント！

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は慢性痛や姿勢改善の際にみているポイントの紹介になります。ぜひ自分でも客観的に見てチェックしてみてください！！理想の姿勢と…続きを見る
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投稿日：

2024-05-07 09:33:10.0

投稿者：

石嶺秀真

美脚の秘訣：3つの要素

いつも閲覧いただきありがとうございます！石嶺です。今回、美脚に必要な3要素について簡単に書いていきます！1 脂肪量とむくみ：脚の形を左右する要因。脂肪量が多いとシルエットが…続きを見る
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投稿日：

2024-05-03 19:40:29.0

投稿者：

石嶺秀真

夜中に足が攣る理由とその特徴

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。今回は就寝中に足が攣ってしまって夜中に起きてしまうかたの特徴を簡単に上げていきます！当てはまる方は、その項目の逆側をやってみま…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 19:22:26.0

投稿者：

山崎亜紗美

姿勢を良くしたい

こんにちは。昨日一昨日は暑いくらいだったのに急に気温が下がりましたね、そんな私は今日半袖で家を出てしまいました(気温15度くらい)風邪をひかないように気をつけます。さて本日は…続きを見る
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投稿日：

2024-04-20 09:23:13.0

投稿者：

石嶺秀真

幸せホルモン『セロトニン』2

閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。前回の続きのセロトニンについてです。セロトニンがしっかり分泌されるとやりがいや達成感など充実した日々を送ることができると言われ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-17 20:53:19.0

投稿者：

山崎亜紗美

やる気がおきずゴロゴロとスマホを触っているアナタへ

こんにちは。だいぶ暖かくなり(なんなら暑い)私もヒートテックを脱ぎました。新年度始まって2週間が過ぎましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。私は本を買って読み、ひと言日記を付…続きを見る