肋骨を締めることのメリット：2024年6月1日｜ハンドメイドストレッチ和光(Handmade Stretch)のブログ

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投稿日：2024-06-01 09:28:50.0

肋骨を締めることのメリット: 閲覧いただきありがとうございます。
石嶺です。今回は肋骨に関してお話しします。

肋骨を締めることで得られる効果

まず、肋骨を締めることで得られる最大の効果の一つは、姿勢の改善です。
肋骨を正しい位置に保つことで、背骨が自然なカーブを保ち、姿勢が整います。
これにより、肩こりや腰痛の予防や軽減に繋がります。
肋骨を締めることで呼吸が深くなりやすくなります。
肋骨が広がりすぎていると、横隔膜が十分に動かず、浅い呼吸になりがちです。
肋骨を締めることで横隔膜がしっかりと働き、深い呼吸が可能になります。
深い呼吸は、リラックス効果やストレス軽減に繋がり、
自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
肋骨を締めることは体幹の安定にも寄与します。
体幹が安定することで、運動時のパフォーマンスが向上し、怪我の予防にもなります。
スポーツをする方や日常生活での動作をよりスムーズに行いたい方にとって
体幹の安定は欠かせません。

最後に、美容面でも効果があります。
肋骨が正しい位置にあることで、ウエストラインが引き締まり
全体的にスリムで美しいボディラインを保つことができます。
特に女性にとっては、肋骨を締めることで理想的なプロポーションを
実現する手助けとなります

このように、肋骨を締めることには多くのメリットがあります。
日常生活に取り入れることで、健康的で美しい体を維持するために必要になります。
姿勢改善を目指す方は、ぜひ肋骨の位置に気をつけてみてください。

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◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-4500-8584　
セラピスト：石嶺　秀真
所持資格：NSCA-CPT　健康運動実践指導者

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