韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム梅田店
カンコクシキダイエットジム マシンピラティス アシヤセ エープラスダイエットジム ウメダテン
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル2F
- #梅田#大阪#韓国マシンピラティス関西初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 19:07:57.0
- プロテインって何？種類と効果をわかりやすく解説
- みなさんこんばんは(´・ω・｀)
A＋ダイエットジム梅田店の橋本です。
ダイエットや筋トレをしていると、必ず耳にする「プロテイン」という言葉。でも、実際にどんなものなのか、何のために飲むのかを理解している人は意外と少ないかもしれません。今回は、プロテインの基礎知識をわかりやすくまとめました。
1. プロテインとは？
プロテインとは、たんぱく質を効率よく摂取できる食品のこと。筋肉や内臓、肌、髪など、体のあらゆる部分を作る材料になります。食事だけで必要量を摂るのが難しいとき、手軽に補えるのがプロテインのメリットです。
2. プロテインの種類
ホエイプロテイン：牛乳由来で吸収が早く、運動後の筋肉回復に最適
カゼインプロテイン：ゆっくり吸収されるため、夜や間食に向いている
ソイプロテイン：大豆由来で植物性。腹持ちがよく体脂肪が気になる人向け
3. プロテインを摂るメリット
筋肉を守る：食事制限中でも筋肉量を維持でき、基礎代謝の低下を防ぐ
満腹感を得やすい：消化に時間がかかるため空腹をコントロールしやすい
運動効果をサポート：筋トレ後に摂取すると筋肉の回復・成長を助ける
4. 注意点
プロテインはあくまで補助食品。食事でたんぱく質をしっかり摂りながら、必要に応じて取り入れることが大切です。飲みすぎても筋肉が増えるわけではなく、余分なカロリーは脂肪として蓄えられることもあります。
まとめ
プロテインは「効率的にたんぱく質を補給するための食品」。種類や目的に合わせて取り入れることで、ダイエットや筋トレの効果を最大化できます。まずはプロテインの基礎を理解して、自分の生活や目的に合った摂り方を考えてみましょう！
【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
+*:+＊☆ジムに興味ある方メニューなに選べばいいか分からない方☆＊+*:+#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエットジム#痩身エステ#梅田マシンピラティス#筋膜リリース#姿勢改善#ブライダル#女性専用
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 マシンピラティス×韓国式筋トレ×痩身エステマシンでメリハリ美スタイルに★
|
投稿者
A+ 梅田店
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（31）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（5）
もっと見る
エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 マシンピラティス×韓国式筋トレ×痩身エステマシンでメリハリ美スタイルに★
|
|
新 規 |
¥0 マシンピラティスで理想の部位を引き締め、【韓国アイドル】のような身体に！
|
|
新 規 |
¥0 韓国式ダイエットジムでベスト体重に戻しながら引き締まった身体に♪体験¥０
|
|
新 規 |
¥0 韓国式ダイエットジムだから叶えられる綺麗なボディライン♪月々¥3,400～
|
|
新 規 |
¥0 韓国式筋トレでピンポイントに鍛えてメリハリのある身体に♪月々¥3,400～
|
|
新 規 |
¥0 最新の痩身マシンで全身の脂肪を燃やしてお腹・二の腕・脚を引き締め 体験¥０
|
