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エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 19:02:09.0
- 姿勢とボディラインの関係
- みなさんこんばんは(´・ω・｀)
A+ダイエットジム梅田店の阪本です。
「最近、写真を見たらなんだか太って見える…」
それ、姿勢のせいかもしれません。
実は、姿勢は“見た目のスタイル”を大きく左右するポイント。
どんなに体重が変わらなくても、姿勢が整うだけで
印象はぐっとスッキリして見えるんです！
姿勢が崩れるとどうなる？
猫背・反り腰・片足重心などのクセがあると、
筋肉のバランスが崩れてしまいます。
たとえば猫背の人は、肩が内に入り、背中が丸まることで
お腹の筋肉が使われにくくなり、下腹ぽっこりの原因に。
一方、反り腰の人は骨盤が前に傾いて、
お尻が後ろに突き出し、腰回りが張って見えやすくなります。
つまり、姿勢の崩れは体型の崩れに直結しているんです。
正しい姿勢は「自然な筋トレ」
姿勢が整うと、体の中心を支えるインナーマッスルが自然と働きます。
特に、腹横筋（ふくおうきん）や骨盤底筋といった“体幹のコルセット”が活発に動くので、
立っているだけでもお腹周りが引き締まっていくんです！
また、正しい姿勢は呼吸を深くし、血流や代謝もアップ。
ダイエットの効率を高める“隠れたサポート役”なんですよ。
きれいな姿勢を作るポイント
1. 耳・肩・腰・くるぶしが一直線
このラインを意識して立つだけで重心が安定します。
2. 肩を下げて胸を開く
スマホ姿勢で縮こまった胸を開くことで、自然と姿勢美人に。
3. お腹を軽く引き上げる
下腹を少し引き上げる意識で、インナーマッスルがONに。
姿勢が整えば、ボディラインも変わり、動きまで美しくなります。
「正しい姿勢＝美しい体のベース」。
まずは鏡の前で、自分の立ち姿をチェックしてみましょう。
小さな意識が、あなたのスタイルを大きく変えてくれます！【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
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投稿者
A+ 梅田店
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