2024年3月のブログ｜サーコススタディオン｜ホットペッパービューティー

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2024年3月のブログ一覧

11件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-28 16:32:33.0

投稿者：

川村文乃

トレーニングの様子♪

まずは凝り固まった筋膜をゴリゴリと...筋膜リリース反り腰の方は、まえももが張りがちなのでこっちの方が痛かったりしますすっきり体が軽くなったように感じる方もいらっしゃいます…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-27 12:52:02.0

投稿者：

川村文乃

簡単「味噌玉」で時短

今回は食事のご紹介♪「味噌玉」を予め作っておき、沸騰したお湯に鮭のアラと味噌玉を入れるだけの簡単・時短お味噌汁です◎作り方もとっても簡単♪味噌玉を常備しておけば忙しい朝も…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-21 16:22:16.0

投稿者：

川村文乃

美容食品「白きくらげ」

ヨーグルトにリンゴと白きくらげのコンポートを入れて作ったデザート♪万年便秘気味なので、食物繊維とまだ寒い日が続くのでシナモンを入れて血の巡りも良くしています！普段あまり見…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-19 16:32:01.0

投稿者：

川村文乃

トレーニング風景♪

下書き
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-18 16:51:45.0

投稿者：

川村文乃

最近のトレーニング風景♪

おなか周りや、体のバランスを整える運動。おしりのトレーニングでヒップアップも意識して、きれいな姿勢で美しく(^^♪継続していきましょう！
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 12:08:30.0

投稿者：

川村文乃

お子様連れでもトレーニングしていただけます。

----------------------------「まだ保育園に預けられないから、ジムに通えない。」「子供と一緒でも他人様に迷惑がかからないようにトレーニングしたい。」「仕事復帰前に体を引き締…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-12 13:01:48.0

投稿者：

川村文乃

捨ててませんか？野菜くずでベジブロススープを。

ほぼの料理に欠かせない一つ「お野菜」。主役になるときもあれば、名わき役として重量な存在を放ついろいろな野菜たち。料理で使う際に野菜の皮や切れ端など余ってしまい、ポイっと捨…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-08 17:17:28.0

投稿者：

川村文乃

便秘ガチなら、まずは少量の玄米から。

出張が多いと、外食が増えるワケで・・・。家ではない環境に体がなれない私は、出張や旅行先ではほぼ99%に近いほど便秘になりがち。自分の体を大切にする前の昔の私は、出張でなくて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 09:43:51.0

投稿者：

川村文乃

緑黄色野菜の王様「ケール」が主役の米粉たこ焼き！

上の娘が彼氏を家に連れてくるってことで、前々から娘に言われていたのに、-------------------仕事だ！仕事だ！忙しい！忙しい！と、言い訳をしつつ（←いつも反省してはまた繰り返…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-04 15:34:02.0

投稿者：

川村文乃

何かと忙しいミドル世代はやっぱり運動が大事

ミドル世代と呼ばれる35歳～50歳半ばの方は、「何もしなければ筋肉は衰えていくよ→衰えてしまうことによって○○になるのが怖い。」というお話。-------------------「若い時は階段…続きを見る