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サーコススタディオンのブログ

最新ブログ一覧

114件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-24 11:34:46.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆ UP

姿勢をキープするだけ。ただそれだけのように見えてとてもしんどいのがプランク10秒？20秒？1分？自宅でやろうとするとすぐに諦めたくなりますが、ジムにいればトレーナーが励ましま…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-22 14:29:16.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆ UP

筋肉がミチミチと伸ばされているか？伸びる筋肉に意識を向けてゆっくりと、動きましょう腕を上に上げるだけでも結構しんどかったりしますとっても上手にできています！
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-16 12:58:29.0

投稿者：

川村文乃

本当の美しさ、健康美をお届けしたい。

「人生100年時代に本当の美しさ」「健康美をお届けしたい」その思いで現在展示会に来ております。2024年7月16日～18日の3日間、東京へ出張中です。この期間、ご予約いただけないかた…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-16 12:54:07.0

投稿者：

川村文乃

魚中心のごはんで体の中からキレイに！

・塩サバとじゃこ、シソの混ぜご飯・にんじんと新玉のラペ・ちくきゅう・魚肉ソーセージ・卵焼き　いくらのせ週に3回ほどお魚中心の夜ごはんを心掛けてます♪ラペはお砂糖の代わりに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-10 15:09:17.0

投稿者：

川村文乃

暑さに負けない体づくりを！

6月も終わりを迎え、梅雨空け予想は7月中旬とのこと・・・7月からの夏は、川に海にBBQに、肌の露出が増え外に出かける機会も多くなります。外で楽しむのはいいけれど、気をつけたいの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-08 14:48:20.0

投稿者：

川村文乃

発酵シロップで腸活♪

・鯖のマスタード＆発酵シロップソース・にんじんと新玉のラペ・あまり物のすき焼煮・にんじん、春菊、干し椎茸のお味噌汁塩焼きにばかりなりがちな鯖もバターで焼いたあと、マスター…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-04 12:07:08.0

投稿者：

川村文乃

梅雨時期こそ。運動して気分の落ち込みもストレス発散

6月も後半に入り、週間天気予報を見ると7月入るまでずーーーーっと雨。この季節ならではの熱中症指数も警戒レベル・・・雨が続く梅雨の時期に多い、「バランスが崩れ、自律神経の乱れ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-04 12:02:21.0

投稿者：

川村文乃

体の中から元気に！夏バテ対策ごはん♪

・えびとアボカドのガーリック炒め・にんじんと大根のラペ・クレソンのナムル・ローストビーフ・ニラの味噌汁抗酸化作用のあるβカロテンを豊富に含む"クレソン"ピリッとした辛味や苦…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-01 12:39:10.0

投稿者：

川村文乃

最近、老化を感じることってどんな時？

-------------・歩いてたら、つまづくことが多くなった。・肩こりや頭痛が激しい。・駅の階段で息切れる。・最近スマートフォンの字や本・新聞の字が見えづらくなった。・何かと病院…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-06-28 14:18:31.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆

もって生まれた骨格だけではなくヒップの形に大きく影響するのはやはり　筋肉　ですしっかりと上までおしりを持ち上げて上手にできていますね！大臀筋を鍛えることで代謝UPやヒップア…続きを見る