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女性専用パーソナルジム サーコス・スタディオン

ジョセイセンヨウパーソナルジム サーコス・スタディオン

  • エステ
  • リラク
  • 高知県高知市南久万86番地4号
  • 【駐車場有り】円行寺口駅から徒歩11分/南久万バス停から徒歩3分  

サーコス スタディオンのブログ

最新ブログ一覧

282件のブログがあります

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  • 食物繊維たっぷりご飯♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-13 09:37:54.0
    投稿者:
    川村 文乃
    ・牛肉のすき焼き風・蓮根の醤油麹煮・もずく入りおからのお味噌汁・玄米と白米のまぜご飯食物繊維豊富なもずくをこれまた食物繊維たっぷりのおから味噌に入れてお味噌汁に♪牛肉のす…続きを見る
  • いくつになってもキュッと上がったお尻でいたい!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-12 09:36:24.0
    投稿者:
    川村 文乃
    年齢と共に下がって行く・・・お尻自分の後ろ姿に自信ありますか?写真を撮ってもらった時等、「え!?私、こんなに後ろ姿ブサイクなの??お尻が四角いし垂れ下がってる!!ヤバい!…続きを見る
  • ☆お客様トレーニングの様子☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-11 10:50:24.0
    投稿者:
    川村 文乃
    お客様トレーニングの様子☆今回はペアトレーニングの様子をご紹介♪簡単そうなスクワットもポイントを抑えると効果的にトレーニングする事が可能です◎ペアトレーニングならワイワイ…続きを見る
  • 憎き脂肪を効率よく燃焼し続ける体作りは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-10 09:55:20.0
    投稿者:
    川村 文乃
    「頑張ってウォーキングしているのに全く痩せない。」「YouTubeで見た”糖質を摂らないダイエット”しているのに、体のラインが崩れ、なぜか老けて見られる。」「若いころとは違って…続きを見る
  • 添加物についても勉強中☆
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-07 09:54:16.0
    投稿者:
    川村 文乃
    添加物についても少しずつ勉強中_φ(・_・先日買った”もずく”も商品の裏面をチェックして選びました☆会社さんのHPを見ると「添加物・防腐剤を一切行わなず素材そのままを使用。」…続きを見る
  • エネルギーに変わりやすい食事!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-06 10:59:21.0
    投稿者:
    スタッフ 江口
    エネルギーに変わりやすい食事、また運動前に適している食べ物って何だろう?の疑問を解消していきたいと思います♪日常生活や運動など活動に必要なのがエネルギー!エネルギー源とな…続きを見る
  • 栄養満点ご飯♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-05 09:39:42.0
    投稿者:
    川村 文乃
    まだ少し早いけど、手作りで作ったおからのお味噌を使ったお味噌汁が主役のご飯!・おからのお味噌を使ったお味噌汁・ブリのお刺身・蓮根の醤油麹煮・山芋のとろろ・玄米ごはん今の季…続きを見る
  • 肩こり解消に◎なトレーニング!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-03-04 10:55:35.0
    投稿者:
    川村 文乃
    体のお悩みでも多い”肩こり”日々のデスクワークやスマホの影響で肩こりがヒドイ!!という方も多いのではないでしょうか?働く女性も多く、育児や仕事に追われているとついつい自分…続きを見る
  • 45歳からの筋トレで人生が変わった私の話
    プライベート
    投稿日:
    2025-03-03 10:37:19.0
    投稿者:
    川村 文乃
    「女は40を過ぎて始めておもしろくなる」by ココ・シャネル昔の自分だったらこの言葉にドキっともワクワクっともしなかったと思います。筋トレに出会う前までの自分はダイエットは「…続きを見る
  • 野菜をムダにしない献立♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-02-28 10:46:02.0
    投稿者:
    川村 文乃
    ・塩麹鮭と大葉の混ぜご飯・もずく・大根と大根葉、すじ煮込み・お野菜スープ大根は根も茎も丸ごと食べたい!ケチな性格なのか?葉っぱも捨てるのがもったいない!ので、スジ肉を入れ…続きを見る

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サーコス スタディオンのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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