おすすめメニューのブログ｜サーコススタディオン

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サーコススタディオンのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

17件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-30 17:47:26.0

投稿者：

川村文乃

何歳からでもヒップもバストも変わる。 UP

何歳になっても、いつからでも、継続すれば必ずお尻は上がる私が思う、いつまでも美しい女性像は-------------・自分の体は、食べるものでできているという意識がある。・食べないダ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-27 16:38:46.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆ UP

運動に慣れていない間は自重だけでトレーニングをしますが、筋力があり、負荷を上げることができれば少しずつ重りを使って負荷を上げていきます！姿勢や角度が重要になるのでトレーナ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-22 15:33:24.0

投稿者：

川村文乃

☆最近のトレーニングのお客様の様子☆

シンプルな動きでも少し負荷を加えるだけで意外と筋肉を使います。準備運動もかねて左右にイチニ　イチニベルトを着けて負荷を上げるとおしりの横側がだんだんとしんどくなってきます
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投稿日：

2024-05-16 09:21:55.0

投稿者：

川村文乃

☆トレーニングのお客様の様子☆

「体幹を意識してー」　と言われてもどうすれば？となりますねポールの上て行うと、床で行うよりも強制的に否が応でも体幹を使ってトレーニングできます。さらにトレーナーが意識すべ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-03 13:06:05.0

投稿者：

川村文乃

下半身の筋肉は、全身の筋肉の約70％。

下半身の筋肉は、全身の筋肉の約70％。下半身を鍛えて基礎代謝UP。下半身は、全身の筋肉の約・・・70%　　あると言われてます。そして筋肉を鍛え1kg増えると、脂肪が何2～2.5kg減る可…続きを見る
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投稿日：

2024-04-30 13:06:03.0

投稿者：

川村文乃

ココロとカラダが発する「SOS」に気づいたその時に。

ココロとカラダが発する「SOS」に気づいたその時に体を動かしに来てください。ゴールデンウィークスタート。なのに雨が続いてますね。これから雨が多くなる季節。-------------私は雨…続きを見る
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投稿日：

2024-04-29 14:24:35.0

投稿者：

川村文乃

横から鏡を見たシルエット、え？なんか私老けてない？

横から鏡を見た自分のシルエット、え？なんか私、老けてない？お買い物に出かけて、鏡に映った横から見た自分のシルエット。--------------んんん？なんか肩が前にズレちゃってる気が…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 16:32:33.0

投稿者：

川村文乃

トレーニングの様子♪

まずは凝り固まった筋膜をゴリゴリと...筋膜リリース反り腰の方は、まえももが張りがちなのでこっちの方が痛かったりしますすっきり体が軽くなったように感じる方もいらっしゃいます…続きを見る
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投稿日：

2024-03-19 16:32:01.0

投稿者：

川村文乃

トレーニング風景♪

下書き
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投稿日：

2024-03-18 16:51:45.0

投稿者：

川村文乃

最近のトレーニング風景♪

おなか周りや、体のバランスを整える運動。おしりのトレーニングでヒップアップも意識して、きれいな姿勢で美しく(^^♪継続していきましょう！