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女性専用パーソナルジム サーコス・スタディオン

ジョセイセンヨウパーソナルジム サーコス・スタディオン

  • エステ
  • リラク
  • 高知県高知市南久万86番地4号
  • 【駐車場有り】円行寺口駅から徒歩11分/南久万バス停から徒歩3分  

サーコス スタディオンのブログ

2025年1月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 身体が喜ぶご飯を☆
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-31 13:53:48.0
    投稿者:
    川村 文乃
    身体が喜ぶご飯◯*・鶏肉のピーマンとにんじん炒め・大根とブリの生姜煮・かぼちゃスープ・じゃがいもコロッケ・大根の甘酢漬け鶏肉は塩麹で下味をつけてから炒めることで柔らかく、…続きを見る
  • 2024年忘年会のごはん♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-29 12:51:01.0
    投稿者:
    川村 文乃
    2024年忘年会のパーティーメニュー昨年、社内で行った忘年会では手料理を振る舞いました♪メインはすき焼にして、後は細々としたおかずを並べて各自で取ってもらうバイキング方式に♪…続きを見る
  • 気になる!実際のトレーニングの様子
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-01-28 11:39:28.0
    投稿者:
    スタッフ 江口
    今回のスタッフブログでは実際のトレーニングの様子について少しだけご紹介♪「ジムに興味あるけど、実際にどんな事するの?」「運動経験がないからいきなり激しい筋トレはムリ!!」…続きを見る
  • 私が腸腰筋を衰えさせないワケとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-27 13:37:56.0
    投稿者:
    川村 文乃
    体を鍛えはじめ、色々と身体について学んでいくうちに「腸腰筋(ちょうようきん)」をいう名前がついた筋肉をいろんな本で見るようになりました。腸腰筋とは?その役割と重要性。私た…続きを見る
  • 健康への一歩!「歩く」を習慣に
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-24 10:32:41.0
    投稿者:
    スタッフ 江口
    歩く習慣を身につける11月15日~12月15日までサーコス・スタディオンを含む会社全体で取り組んだ「高知家ウォーキングチャレンジ」会社の仲間と3人1組で行うチャレンジなのですがいか…続きを見る
  • 野菜たっぷりの贅沢美人鍋♪
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-23 09:36:11.0
    投稿者:
    川村 文乃
    寒~い時期にピッタリな贅沢鍋☆強い抗酸化作用線があり、旨み成分を豊富に含んだトマトが主役のトマト鍋ブロッコリーもたっぷり入れることによりビタミンCも豊富♪玉ねぎ麹とニンニ…続きを見る
  • 背骨(脊柱)のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-22 11:29:39.0
    投稿者:
    川村 文乃
    背骨(脊柱)のストレッチ~筋肉が硬くなることで、腰痛や肩こりが起こる!?~最近ツライなぁ・・・とか、しんどいなぁ・・・とか、病気やケガ等で自覚症状のある症状の第1位が「腰…続きを見る
  • 女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボン
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-21 10:53:20.0
    投稿者:
    川村 文乃
    女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをしてくれると言われている大豆イソフラボン。腸内細菌を測ったら、エクオール物質が産生できる腸だったので、お味噌をはじめとする大豆を積…続きを見る
  • ☆お客様トレーニングの様子☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-01-10 09:37:21.0
    投稿者:
    川村 文乃
    お客様トレーニングの様子☆体験から来ていただいたお客様にはまずは自重から出来るトレーニングからスタート!自重とはいえ、〇姿勢〇筋肉の動き〇意識する箇所〇呼吸など自己流では…続きを見る
  • 社内会議の手作りランチ
    プライベート
    投稿日:
    2025-01-09 09:33:00.0
    投稿者:
    川村 文乃
    社内会議の日の手作りランチ♪この日はことこと煮込んだおでんとケールのシュウマイ!(^^)!シュウマイは皮を使わずにケールで包んで蒸し器で蒸してます☆タレも米麹で作った醤油にお酢…続きを見る

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サーコス スタディオンのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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