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腰痛専門 すまいむ整体院

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すまいむ整体院のブログ

2024年8月のブログ一覧

26件のブログがあります

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  • ファスティング初期に起こりえる症状 1
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-31 08:05:17.0
    投稿者:
    清水 雄三
    今までいかに、糖質を中心にした、食事をしていたかにより、個人差はありますが、けっこう反動が出てきます。脱水気味になったり、低血糖気味になることもあります。いかに糖質中毒状…続きを見る
  • 設定体重ダイエットとは?2
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-30 08:13:58.0
    投稿者:
    清水 雄三
    カロリーを抑えるダイエットは、始めこそうまくいくケースがありますが、続けるほど、基礎代謝が低くなるから、体重を維持するには更にカロリーを制限していかなければなりません。今…続きを見る
  • 設定体重ダイエットとは?1
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-29 08:53:20.0
    投稿者:
    清水 雄三
    設定体重ダイエットとは?1カロリーを余分にとると、自分の最適とする体重よりも一時的に重くする事ができます。ですが普通はその分、代謝量も増えるので、そのうち体重が減って元通…続きを見る
  • 貯蔵ホルモン(インスリン)が細胞に糖を押しこむ2
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-28 10:57:15.0
    投稿者:
    清水 雄三
    インスリンが分泌され、脂肪を貯め込むように促すというのは、本来種の生存のために使われていた素晴らしい能力でした。この能力がないと狩猟採集時代に獲物が数日採れないと食事がと…続きを見る
  • 貯蔵ホルモン(インスリン)が細胞に糖を押し込む1
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-27 07:59:12.0
    投稿者:
    清水 雄三
    貯蔵ホルモン(インスリン)が細胞に糖を押し込む1インスリンはインスリン受容体に働きかけ、グルコースを細胞内に摂りこみます。すると細胞がドアを開けて、グルコースが細胞の中に…続きを見る
  • 積極的に摂って欲しい糖とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-26 08:21:17.0
    投稿者:
    清水 雄三
    糖は体に良くないよという話を聞きますが、私が唯一積極的に摂っても良いとしている糖は「ムコ多糖類」に分類される糖です。そもそも糖が害になるのは、直接糖の形でとった場合です。…続きを見る
  • サプリだけ摂っても意味がな!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-25 08:14:09.0
    投稿者:
    清水 雄三
    サプリだけ摂っても意味がな!?サプリメントは単剤(たとえばビタミンCだけなど)で摂るなんていうのはもっての他です。基本人間の体はさまざまな栄養を満遍なく摂ることで働きます…続きを見る
  • ファスティングの本当の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-24 08:35:50.0
    投稿者:
    清水 雄三
    以前は私も、断食ってただ飢餓にして、何日も食べないから当然痩せるけど、どうせしばらくして食事を戻したらリバウンドするでしょ?くらいの認識でした。だから正直最初は断食、ファ…続きを見る
  • 脂肪の燃焼は16時間後から
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-23 07:43:57.0
    投稿者:
    清水 雄三
    夕食を19時に摂り、翌日朝食は摂らず昼食を12時に摂ると約17時間空きます。この時の脂肪燃焼タイムは1時間程度になり、昼食を15時にすると20時間あき、脂肪燃焼タイムは4時間 夕食ま…続きを見る
  • インスリン抵抗性とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-22 09:43:58.0
    投稿者:
    清水 雄三
    インスリン抵抗性とは?体が常に刺激にさらされると、刺激になれてしまいます。例えば、騒々しいショッピングモールで赤ちゃんがグッスリ眠っているのを見た事がありませんか? 周り…続きを見る

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