ピラティススタジオルルトイケブクロテン
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ルルト 池袋店のブログ
2024年6月のブログ一覧
10件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-28 10:12:01.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
まずはピラティスの基本となる胸式呼吸です。ピラティスはインナーマッスルを有効的に活用するためにヨガの腹式呼吸とは違い、胸を膨らませる胸式呼吸を行います。開始姿勢：仰向け・…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-06-26 20:05:19.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
睡眠がうまく取れないという方の中には、肩こりや腰痛など、体の痛みが原因で寝れない方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 結論から言うと、体の痛みや硬さなどの不調で安眠でき…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-24 19:00:57.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
睡眠の問題である不眠症は、幅広い年齢で多くの方が抱える問題です。「眠ろうと意識すると眠れない」「気になってしまって夜に目がさえるようになってしまった」このような経験はあり…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-22 10:30:50.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
「仕事が忙しくて、週1くらいしか通える自信がない」「ジムに通っているけどなかなか姿勢が良くならない」「ピラティスはやりたいけど、がっつりはやりたくない」人それぞれ、目的や…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2024-06-21 09:48:22.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
「週に何回練習すれば、ダイエットに効果的？」「美しい姿勢になるには、どのくらい頑張ればいい？」「腰痛をはやく改善したい！」 目的に応じて適切な頻度でピラティスを行うことで…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-17 18:47:03.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
自分にぴったりなピラティスの頻度を選ぶ際に2つのポイントがあります。・頻度による効果の違いを知る・自分が求める効果で頻度を選ぶ さらに、求める効果に応じた具体的な頻度は以下…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-06-14 15:33:12.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
週に1回のピラティスでは、体の引き締めは正直難しいです。理由は、週1回では筋肉量が増えづらいから。人間の体のルールである「生理学」から考えると、とても分かりやすいです。 ・…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-06-10 08:49:17.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
ピラティスは、筋肉を鍛え、姿勢を改善、美しい体を作るためのエクササイズです。ピラティスで叶うことは、3つあります。 ・「引き締まる」ピラティスでは、筋肉を鍛えることで、筋肉…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2024-06-07 09:38:24.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
「無駄のない美しい姿勢」「モデルのようなしなやかなボディライン」「腰痛や肩こりが無く、胸を張ってカツカツと歩く姿」誰でも1度は憧れますよね。その憧れを現実にできるポテンシ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-06-07 09:27:35.0
- 投稿者：
- ルルト スタッフ
初心者はまず、下記3つ ・ピラティス呼吸・姿勢のコントロール・運動の慣れ が必要となるため、週1～2回を目安にしましょう。 呼吸、姿勢のコントロールが出来るようになると、よりイ…続きを見る
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