【腰痛/膝痛/首肩こり/疲労回復/もみほぐし】Julien整体院 (旧：マチトレ整体院)
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- 東京都千代田区麹町３-10-８ Cooee麹町１階
- 麹町駅2分/半蔵門駅3分【麹町3番出口/半蔵門3a出口】市ヶ谷/四ツ谷☆口コミ１位☆
ジュリアン整体院(Julien整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-05 18:48:00.0
- お風呂の入り方で変わる！疲労回復のコツ
- 「疲れが取れにくい」「夜ぐっすり眠れない」そんな時、見直してほしいのがお風呂の入り方です。
入浴は体を温めるだけでなく、血流を促進し、自律神経を整える効果があります。
正しい入浴のポイント
1.温度はぬるめ（38～40℃）
熱いお湯は交感神経を刺激して目が覚めてしまうことも。
ぬるめのお湯で副交感神経を優位にしてリラックスしましょう。
2.時間は10～15分程度
長すぎる入浴は体力を消耗します。
じんわり汗をかく程度がベストです。
3.入浴前後の水分補給を忘れずに
汗で失われた水分を補うことで、血流の流れがさらにスムーズになります。
整体との相性も抜群
整体で筋肉の緊張をゆるめたあとに入浴することで、
・血流促進効果がさらに高まる
・筋肉の回復が早まる
・自律神経のバランスが整いやすくなる
など、相乗効果が期待できます。
お風呂の入り方を少し変えるだけで、疲労の抜け方がぐっと変わります。
整体で体を整え、入浴でケアを続けることで、疲れにくい体をつくっていきましょう。
「疲れが取れにくい」「体が冷えやすい」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
麹町・半蔵門で頭痛・首こり改善を目指すなら、【Julian整体院】がサポートいたします。
【アクセス】
有楽町線 麹町駅より徒歩2分
半蔵門線 半蔵門駅より徒歩3分
千代田区麹町3-10-8 Cooee麹町2階
TEL 080-4189-2706
━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
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