コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025-11-21 08:30:39.0
- 【痛みに悩まない体づくり】痛みの根本改善の視点は？
- 「マッサージしても、また痛くなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、痛みを根本から防ぐには、“3つの方向からのアプローチ”が必要です。
（１）水をためない（＝負担を減らす）
姿勢や動作のクセ、生活リズムを整えて、日常の疲労をためにくくします。
→ 長時間同じ姿勢を避ける・スマホ時間を減らす・睡眠と呼吸を整える
（２）コップを大きくする（＝体の許容量を増やす）
筋力や柔軟性を高め、同じ負担でも痛みにくい体へ。
→ トレーニング・姿勢改善・体幹の安定性アップ
（３）中の水を減らす（＝疲労をリセット）
整体やセルフケアで、たまった疲労・コリ・歪みを流す。
→ 筋膜調整・ストレッチ・温め・自律神経のケア
痛みを繰り返さないためには、
「負担を減らす」「受け止める力をつける」「疲れを流す」
この3つのバランスが大切です。
生活・トレーニング・施術を組み合わせて、痛みに強い体をつくりましょう。
初めて来院の方も、ご来院された方も気になることがありますがらいつでもご連絡下さい。
LINE（@182awdgx）からのご予約も賜わっております。
〈渋谷整体/恵比寿整体/広尾整体/スポーツ整体/スポーツ鍼灸/スポーツマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/頭痛/腰痛/坐骨神経痛/反り腰/猫背/スマホ首/ストレートネック/マタニティ/産後骨盤矯正/肩甲骨はがし/筋膜リリース/もみほぐし/足つぼ/足ツボ/耳つぼ/耳ツボ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/美容鍼/美容鍼灸/美容整体/小顔矯正/ほうれい線/しわ/たるみ/リフトアップ〉
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