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DESIGN BODY御茶ノ水～パーソナルトレーニングジム【デザインボディ】

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デザインボディ御茶ノ水(DESIGN BODY)のブログ

最新ブログ一覧

155件のブログがあります

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投稿日：

2024-06-14 14:29:56.0

投稿者：

伊藤広晃

習慣になることが、いい結果を生む UP

こんにちは！本日は、日々日常生活において、皆さんが無意識で、習慣にしてることを見直し、新たな習慣をつくり、人生を変化させていくことの大切さについてご案内します！私が好きな…続きを見る
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投稿日：

2024-06-12 16:05:50.0

投稿者：

伊藤広晃

サウナ効果について　#神田パーソナル UP

本日は筋トレ後にサウナに入ることで、どんな効果が期待できるのか？説明していきます！疲労回復筋トレ後、30分～1時間後にサウナに入ることで疲労回復効果が得られます。体温が上…続きを見る
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投稿日：

2024-06-07 17:21:12.0

投稿者：

伊藤広晃

自立神経質を整える呼吸法　　#神田パーソナル

こんにちは！肩鼻呼吸について！ヨガにも取り入れることのある呼吸法。不眠、冷え、便秘解消に効くみたいですよ。自律神経の乱れも整えてくれます！！やり方1．左手の中指と人差…続きを見る
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投稿日：

2024-06-06 19:33:17.0

投稿者：

伊藤広晃

クレアチンとは？　#神田パーソナル

クレアチンとはなにか？クレアチンは、およそ95％が骨格筋内、他にも脳や網膜などにも存在して、エネルギー産生に関与しています。負荷が大きくかかるほど、筋肉のエネルギーの消費量…続きを見る
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投稿日：

2024-06-05 14:39:52.0

投稿者：

伊藤広晃

筋トレ行うメリット　#神田パーソナル

筋トレをおこなうメリット筋トレは、身体だけでなく精神面にも良い効果をもたらします！筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられることです。例えば筋トレを行うことに…続きを見る
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投稿日：

2024-06-01 17:03:01.0

投稿者：

伊藤広晃

ライチの栄養について　#神田パーソナル

ライチ　「美の果実」とも呼ばれ、中国唐時代の皇妃、楊貴妃が愛したことで知られているライチ。旬の時期は、5月後半～7月にかけて。美肌によいとされるビタミンCやビタミンB群のひと…続きを見る
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投稿日：

2024-05-31 20:50:32.0

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伊藤広晃

ビタミンAについて

ビタミンAとは？ビタミンAは脂溶性ビタミンで、レチノール、レチナール、レチノイン酸の総称です。目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める役割があり、暗いところでの視力を保つ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-30 17:25:51.0

投稿者：

伊藤広晃

寝不足と食欲　　#神田パーソナル

本日は、寝不足と食欲、寝不足とトレーニング寝不足と食欲の関係には複雑な要因が影響します。一般的に、寝不足は食欲に影響を与えることがありますが、そのメカニズムは人によって異…続きを見る
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投稿日：

2024-05-29 15:43:16.0

投稿者：

伊藤広晃

反り腰について

反り腰とはどのような状態か反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。なぜ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-28 20:42:04.0

投稿者：

伊藤広晃

身体が硬いとどおなるか？#神田パーソナル

皆さんの身体は柔らかいですか？硬いですか？身体が硬くて悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。身体が硬いには大きく・筋肉が硬い・関節が硬いの二つに分けられます。もちろん…続きを見る