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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-21 12:06:56.0
- まずは1週間！正しい姿勢チャレンジ
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の中島です。
昨日の雨模様とは打って変わって、今日の横浜はいいお天気ですね。
朝起きてカーテンを開けた時に日差しがあるとそれだけでハッピーな単純人間です。(セロトニンどばー)
さて！本日のテーマは『正しい姿勢』についてです。
皆さんは普段正しい姿勢がとれていますか？
○正しい姿勢とは○
→耳、肩、大転子(太腿付け根の外側の突起)、くるぶしの少し前が一直線上になっていること。
○なぜ姿勢が悪くなるの？○
→日常生活で足を組んだり、カバンを片側にばかり持ったり、パソコン作業のときの画面の高さが合っていないなどを繰り返した結果、筋肉が弱くなったり硬くなったり左右のアンバランスを引き起こすため正しい姿勢を保てなくなる。
筋肉や関節への負担が増えると、肩こりや腰痛、関節痛を引き起こしやすくなったりする。
はじめは意識して姿勢を正してもすぐに疲れてしまいますが、１週間も良い姿勢を意識して生活していると段々と慣れてきます。
弱っている筋肉を鍛えたり、固くなっている筋肉を柔らかくするのは私たちトレーナーにお任せください！
まずは正しい姿勢を意識することから始めてみてくださいね。
良い姿勢は若々しく見えますし、健康面でもプラスですよ♪
皆さんの生活がより豊かで幸せでありますように。
今日も元気にいきましょう！
予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください！
横浜店：045-577-0588
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