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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

481件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-19 18:36:51.0

投稿者：

umi

ランニングの健康効果：生活習慣病の予防　 UP

生活習慣によって起こる高血圧・肥満・脂質異常症・糖尿病といった生活習慣病には運動不足が大きく影響しています。そのため、生活習慣病の治療では、食事療法とともに運動療法が行わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-19 13:03:17.0

投稿者：

umi

6月19日空き状況 UP

☆　6月19日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 13:00以降【　EMSトレーニング　】 13:00以降【　加圧トレーニング　】 14:00以降【整体】 13:00以降予約に余裕があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-18 17:13:07.0

投稿者：

umi

ランニングの健康効果：良質な睡眠 UP

ランニングによって良質な睡眠のサイクルを生むためには、朝に走ることをおすすめします。ランニングをすることで睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、覚醒ホルモ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-18 08:41:20.0

投稿者：

umi

ダイエット中に食べるおやつ（お菓子）の選び方 UP

ダイエット中に食べるおやつ（お菓子）は、以下の4つのポイントを意識しましょう。カロリー・脂質ダイエット中に食べるおやつのカロリーは、200kcal以下を目安としましょう。おやつを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-18 05:59:54.0

投稿者：

umi

6月18日の空き状況 UP

本日の空き時間【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】 9:0…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-17 19:45:08.0

投稿者：

umi

罪悪感なし！太りにくいダイエットおやつ4選 UP

ナッツ・くるみやアーモンドなどのナッツ類も、ダイエット中のおやつにおすすめです。ナッツには、ダイエット中に不足しがちなビタミン類のほか、食物繊維や血中コレステロールなどを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-17 16:58:37.0

投稿者：

umi

ダイエット中の間食で注意したいこと UP

ここまで、おやつ（お菓子）の選び方やおすすめの種類を紹介しましたが、以下のような注意点も押さえておきましょう。食べすぎない毎日必ず食べなくても良い夕食後の間食はしない運動…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-17 13:32:30.0

投稿者：

umi

ダイエット中に朝ご飯を食べる3つのメリット UP

基礎代謝量・消費カロリーが増えるダイエットの基本は、1日の摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすることです。そのためには、基礎代謝量を高めて効率良くカロリー消費でき…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-16 19:28:50.0

投稿者：

umi

6月17日の空き状況 UP

☆　5月17日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 13:00以降【　EMSトレーニング　】 15:00以降【　加圧トレーニング　】 15:00以降【整体】 15:00以降
プライベート

投稿日：

2024-06-16 18:39:57.0

投稿者：

umi

ダイエット中に朝ご飯を食べないデメリット UP

朝ご飯を抜くことで1日の総摂取カロリー量を減らすことはできるかもしれませんが、以下のようなデメリットがあることも覚えておきましょう。何となくイライラする朝ご飯を抜いた状態…続きを見る