ブログ5ページ目｜セア(SeA)｜ホットペッパービューティー

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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

445件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-01 18:35:51.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで得られるメリット・効果

リラックスできる通常、体を動かすと心拍数や血圧が上がり、交感神経が優位に働きます。しかし、ゆっくりとした動作で筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」には、心拍数や血圧を下げ、副交…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-01 07:42:52.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで注意したいポイント

寝る前のストレッチにはたくさんのメリットや効果がありますが、やり方を間違うと眠気が覚めてしまうことがあります。続いては、寝る前のストレッチで気を付けたいポイントを紹介しま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-30 12:01:02.0

投稿者：

umi

寝る前のストレッチで睡眠の質を高めよう

寝る前にストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、自然な眠気を誘ってくれます。また、ストレッチはセロトニンの分泌も促してくれるので、幸せな気分で眠りにつくことができ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-30 07:37:53.0

投稿者：

umi

ストレッチの効果が実感できるのはいつから？

ストレッチを行ったからといって、すぐに思うような効果が得られるとは限りません。個人差はあるものの、一般的には毎日継続して2～3ヶ月後に効果が表れることが多いようです。ダイエ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-29 23:28:01.0

投稿者：

umi

4月30日空き状況!

☆　4月30日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 8:00～10:00 12:30～16:00 【　EMSトレーニング　】 8:00～：10:15 12:30～15:00 【　加圧トレーニング　】 8:00～…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-29 17:51:32.0

投稿者：

umi

ストレッチは健康維持やダイエットに効果的！

ストレッチは、特別な道具や場所を必要としないため、誰でも気軽に始めやすく、健康維持やダイエットにも効果的な運動です。効果は2～3ヶ月程度で実感できると言われているため、まず…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-29 10:06:23.0

投稿者：

umi

動的ストレッチと静的ストレッチ

動的ストレッチと静的ストレッチは効果が異なるため、その違いを把握したうえで目的に合わせて使い分けることが大切です。動的ストレッチ動的ストレッチは、体を大きく動かし筋肉の伸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 21:46:45.0

投稿者：

umi

4月29日空き状況！

☆　4月25日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】予約に余裕があります。【　加圧トレーニング　】予約に余裕があり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-28 13:01:43.0

投稿者：

umi

静的ストレッチとは

静的ストレッチは、筋肉を伸ばして一定時間保持するストレッチです。動的ストレッチは筋肉と関節を動かすのに対し、静的ストレッチは筋肉だけを伸ばします。筋肉の緊張を和らげて老廃…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 08:56:25.0

投稿者：

umi

4月28日空き状況!

☆　4月28日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 8:45～9:30 11:15～12:00 13:45・14:00 【　EMSトレーニング　】 8:45～9:45 11:15～12:15 13:45～14:15 【　加圧トレ…続きを見る