体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-18 21:37:58.0
- 遅筋と速筋って？自分はどっち？_02
- 筋肉が肥大化する作用は速筋繊維にあり、
遅筋繊維は強くすることはできますが、肥大化はほぼしません。
マラソン選手の方々がトレーニングを重ねているのに筋肉のラインが細いのはこのためです。
人によってこの筋繊維割合がほぼ決まっているということは、
目に見える筋肉のつきやすさも人によって異なります。
遅筋繊維の割合の多い方が筋肉をつけたい場合、
人一倍筋肉をつかせる栄養とトレーニングのプログラム管理が重要です。
逆に速筋繊維の割合が多い方が筋肉の太さを出したくなく、
綺麗なスタイルや持久力的な体力をつけたい方も筋肉の太さが出過ぎないように
栄養とトレーニングの仕方などに気をつける必要があります。
つまり、どちらにしても人によって
栄養の管理とトレーニングの仕方はそれぞれ違うということです。
当ジムでは遺伝子検査によりその方の体質を調べ、
その方の目的と複合的に判断したトレーニングプログラムを提案しております。
体質を知りたいという方は是非クーポンからのご予約をお待ちしております。
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投稿者
赤坂 紘平
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