スタッフのブログ｜オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)

体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番

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オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ

スタッフのブログ一覧

11件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-17 13:45:24.0

投稿者：

スタッフ

遅筋と速筋って？自分はどっち？_01

筋肉は筋束という束があり、筋束の中に筋繊維という繊維が集まっていて、その中にも更に筋原繊維があるというふうに構成されています。いろいろなことを言うと書ききれないほどの仕組…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-14 10:52:45.0

投稿者：

スタッフ

イキイキとした身体の元となるミトコンドリア

ミトコンドリアとは細胞内にある小器官で、酸素を利用して体を動かすエネルギーに変換するといった働きをしています。ヒトの体は約37兆個の細胞で作られていますが、ミトコンドリアは…続きを見る
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投稿日：

2023-12-11 15:27:29.0

投稿者：

スタッフ

冷えやむくみ、腰痛などは体の固さが原因かも？

体が硬い状態は筋肉が強張りやすく、運動時の怪我につながりやすくなったり、血液循環も悪くなりやすいです。血液循環が悪くなることにより、冷えやむくみ、肩こり、腰痛の原因になる…続きを見る
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投稿日：

2023-12-09 03:20:13.0

投稿者：

スタッフ

肩こり改善や美しい後ろ姿を作る背中トレーニング

背中トレーニングは日常生活でのお悩みに多い肩こりの問題解決になりやすい部位のトレーニングです。また、姿勢を整えたり綺麗な肩甲骨まわりやウエストにかけてのくびれライン、逆三…続きを見る
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投稿日：

2023-12-04 20:14:25.0

投稿者：

スタッフ

ダイエットや姿勢改善に有効的な下半身トレーニング

脚は人体の筋肉の中で最も大きい部分です。この部分を刺激することでトレーニングにおける消費エネルギーも増やすことができ、ダイエットの方にはうってつけです。また、骨盤周りや脚…続きを見る
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投稿日：

2023-12-03 00:58:58.0

投稿者：

スタッフ

好きな服を着こなしたい方への肩&腕のトレーニング

肩や腕を鍛えることによってその方の印象が変わりやすくなります。人と話す際は相手の顔に目がいくことが多く、その近くの体の部位である肩は筋肉がないだけで、華奢にみえたり、もた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-01 04:13:56.0

投稿者：

スタッフ

あなたのボディメイクの『真の目的』は何ですか？

ボディメイクにより見た目を変えることや健康を手にしていく為には運動、食事コントロール、休養が必要不可欠です。そしてそれを継続（習慣化）することがその結果を出すポイントとな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-29 21:58:41.0

投稿者：

スタッフ

健康ってなんだろう？

皆様は『健康』に定義があることはご存知でしょうか？世界保健機関（WHO）では「健康とは肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことでは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-29 02:28:40.0

投稿者：

スタッフ

身体活動・運動の目安となるガイド案が10年ぶりに改訂

厚生労働省での健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案が10年ぶりに改訂されたそうです。【健康づくりのために推奨される運動の例】子ども（18歳未満）・少…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-27 17:48:08.0

投稿者：

スタッフ

あなたにとってのボディメイクとは

ボディメイクは継続が大切ですが、それ以上に大切なことは「何のためにボディメイクをするのか」です。単に体の見た目を変えるだけがボディメイクではありません。悩みや目的は人それ…続きを見る